Главная > Диетические вторые блюда, Диетические низкокалорийные рецепты, Рецепты из куриной грудки > Запеканка из куриного филе и фасоли

Запеканка из куриного филе и фасоли

Очень аппетитная и легкая запеканка у меня получилась, низкокалорийная и готовиться буквально в течении 30 минут, рекомендую вам друзья

запеканка из куриного филе

Калорийность на 100 гр — 99,18 ккал

Ингредиенты:
Филе куриное 500 гр.
Картофель 7 штук
Фасоль консервированная 200 гр.
Яичный белок 2 штуки
Молоко ¾ стакана
Сыр 100 гр.
Соль, перец черный молотый по вкусу

Приготовление:
1. Картофель очистить, отварить, приготовить пюре, взбив с молоком, , солью.
2. Куриное мясо сварить и мелко нарезать.
3. Картофельное пюре выложить в глубокую сковороду, сверху слой куриного мяса, фасоли. Смазать взбитыми белками, посыпать сыром, натертым на терке, и поставить в духовку. Запекать, пока не образуется румяная корочка.

Приятного аппетита!

Оставить отзыв