зеленый смузи

Вкусной и с питательными веществами смузи.

Калорийность — 137 калорий

Нам понадобиться:

50 грамм шпината
100 грамм капусты
2 банана
1 яблоко измельчить
2 столовые ложки свежего базилика (рубленый)
столовая ложка свежего корня имбиря (тертый)
чайная ложка свежей куркумы (тертой)
2 столовые ложки томатной пасты
2 зубчика чеснока
семян льна
воды для блендера

Рецепт приготовления зеленого смузи::

1. Смешайте все ингредиенты в блендере и большой процесс до получения однородной массы
2. Подавать сразу же.
3. Примечание: Бананы и яблоки могут быть заморожены заранее. Лед может быть заменен на части воды.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Чай с ромашкой, лимоном, яблоком и мёдом

Порции: 4

Пищевая ценность для одной порции:
Калории: 137
Всего жиров: 3,1 г
Холестерин: 0 мг
натрия: 94,7 мг
Всего углеводов: 27,5 г
клетчатки: 5,5 г
белка: 3,6 гр