Котлеты из овощей
на 100 грамм - 138.57 ккал Б/Ж/У - 4.39/1.21/28.27
Ингредиенты:
рис отварной - 200 гр.
капуста - 300 гр.
картофель - 150 гр.
чеснок...
Нежнейший омлет с грибами и сыром
на 100грамм - 101.82 ккал
Б/Ж/У - 9.69/6.31/1.38
Ингредиенты:
Яйца - 4 шт
Шампиньонов - 4 шт
Твердого нежирного сыра(у нас Сыр Ольтермани 9%)...
Шоколадные оладьи
Рецепт примерно на 45 маленьких оладушек
175г. муки
3 ст. ложки какао
3 ст. ложки сахарной пудры
Ванильный сахар по вкусу
Щепотка соли (не обязательно)
2...
Творожно-яблочный пирог
Ингредиенты:
На форму 14 см:
Тесто:
● 40 г обезжиренного творога
● 2-3 ст. л. обезжиренного молока
● 1 ст. л. меда
● 1/3 стакана овсяной...
Чипсы диетические
?на 100грамм - 200.08 ккал?Б/Ж/У - 9.82/6.47/24.81?
Ингредиенты:
Лаваш армянский — 2 шт.
Сметана — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Специи (хмели-сунели, смесь...
Банановый пудинг
?на 100грамм - 108.59 ккал?Б/Ж/У - 4.21/1.84/19.01?
Ингредиенты:
Банан – 4 шт
Молоко 1% – 1 ст
Манная крупа – 0,5 ст
Яйцо –...
Филе индейки, запечённое с грибами и помидорами
?на 100грамм - 76.45 ккал?Б/Ж/У - 14.9/1.48/0.87?
Ингредиенты:
400 г филе индейки ( у меня 3 порционных кусочка)
80 г шампиньоны свежие
1шт...
Ароматные гречневые оладушки — хорошая идея для завтрака!
?на 100грамм - 121 ккал?Б/Ж/У - 5/6/12?
Ингредиенты:
Гречневая каша — 1 стак.
Яйцо — 2 шт.
Лук — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Йогурт...
Творожные шарики с морковью и изюмом
на 100грамм - 80 ккал
Ингредиенты:
Творог - 200 г
Морковь - 1 шт.
Изюм - 30 г
Кокосовая стружка - по вкусу
Приготовление:
1.Морковь почистить и...
Творожный десерт с вишней
(100 гр - 140.28 ккал)
Ингредиенты:
1 маленькое яйцо;
70 гр. нежирного йогурта;
25 гр. молотых овсяных хлопьев;
25 гр. отрубей (у меня смесь...
