Салат «Ирис»
Итого на 100 грамм 102 ккал
Б/Ж/У 11.7 / 5.1 / 2.7
Отварить кальмары и креветки около 3 минут в кипящей воде,...
Рулет куриный
Ингредиенты:
300 г куриного фарша
1 помидор
1 морковь
2 яйца
2 зубчика чеснока
перец соль по вкусу
Приготовление:
1. Фарш выложить на протвень так, чтобы получился пласт...
Курица в перце
Ингредиенты:
Болгарский перец (крупный) - 3 шт.
Филе курицы с 2х грудок .
Помидор (небольшой) - 2 шт.
Лук зеленый - несколько перьев
Йогурт- 1-2...
Мусака с цветной капустой.
Состав:
1 средной кочан цветной капусты
300 г говяжьего фарша
2 средних луковицы
2 зубчика чеснока
4 яйца
0,5 л молока
соль, перец
молотая паприка (по желанию)
петрушка, свежая...
Нежная отбивная из куриной грудки под овощами с сыром и оливками
Ингредиенты:
- куриная грудка – 2 шт
- репчатый лук – 1 шт
- морковь – 1 шт
- болгарский перец – 1 шт
-...
Полезные конфеты из сухофруктов и миндаля
Ингредиенты:
Изюм
Курага
Миндаль
Все продукты берем в равных частях по весу и по вкусу
Приготовление:
1. Изюм и курагу заранее замочить в горячей воде, затем...
Творожная запеканка с клубникой
?на 100грамм - 87.03 ккал?Б/Ж/У - 8.29/1.02/10.96?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 300 г
Яйцо куриное 1 шт
Клубника - 370 г
Крупа манная -...
Куриное филе в овсяной панировке
?на 100грамм - 124.93 ккал?Б/Ж/У - 15.48/1.97/10.94?
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г
Овсяные хлопья - 100 г
Кефир 1% - 1 ст
Паприка...
Овсяный кекс на кефире
?на 100грамм - 169.86 ккал?Б/Ж/У - 6.08/3.61/28.69?
Ингредиенты:
Кефир 1% - 1/2 ст
Яйцо - 2 шт
Овсяные хлопья - 1 ст.
Овсяная мука...
Салат с фасолью, помидорами и зеленью
?на 100грамм - 60.79 ккал?Б/Ж/У - 3.68/0.25/11.1?
Ингредиенты:
Фасоль черная консервированная — 450 Грамм
Красный лук — 1 Штука
Помидоры — 3 Штуки
Кинза...
