Лаваш с помидорами и сыром, просто и вкусно
? На 100 гр -160.21 ккал ? белки - 12.08 ? жиры - 4.1 ? углеводы - 15.59 ?
Ингредиенты:
Тонкий...
Запеканка из брокколи с сыром
?на 100грамм - 70.06 ккал?Б/Ж/У - 6.02/3.64/4.36?
Ингредиенты:
Брокколи - 700 г
Молоко 1% - 1 ст
Яйцо - 2 шт
Йогурт натуральный -...
Тыквенные дольки, запеченные с чесноком
?на 100грамм - 71.51 ккал?Б/Ж/У - 2.44/3.34/10.16?
Ингредиенты:
Тыква, порезанная на дольки (300 г)
Чеснок 1 головка
Соль, перец, оливковое масло
Смесь прованских трав...
Куриная запеканка с творогом и кабачком
?на 100грамм - 70.67 ккал?Б/Ж/У - 7.55/2.35/4.3?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Яйца - 2 шт
Куриное филе - 300 г (отварное)
Кабачок...
Список простых блюд с кальмаром
1. Фаршированные кальмары, очень вкусно!
?на 100грамм - 76.56 ккал?Б/Ж/У - 11.69/3.21/1.06?
Ингредиенты:
2 тушки кальмара
белки яиц,
шампиньоны,
зелень,
нежирного сыра,
соевый соус.
Приготовление:
2 тушки кальмара опустить в...
