Ароматерапия: основные правила использования масел

Ароматерапия – это метод использования ароматов эфирных масел для улучшения физического или психического самочувствия. Как правило, эти масла создаются из натуральных материалов, таких как фрукты, цветы и корни. Подробнее об ароматерапии можно узнать на сайте deariemagazine.ru

Считается, что ароматы обладают широким спектром преимуществ и могут быть созданы различными способами. Возможно, самый простой способ узнать это — налить немного масла в масляную горелку или ванну и позволить прекрасным запахам окружить вас. Однако эфирные масла, естественно, будут издавать запах, если их бросить в ванну или даже использовать для массажа. Также можно купить готовые изделия, такие как ароматические палочки, которые будут рассеивать аромат для вас.

При наличии более 400 различных видов эфирных масел может быть трудно определить, какое из них подходит именно вам. Вы можете найти квалифицированных специалистов по ароматерапии, которые смогут дать рекомендации и провести лечение, если вам понадобится небольшая помощь.

Есть ли какие-либо побочные эффекты ароматерапии?

Хорошей новостью является то, что побочных эффектов ароматерапии очень мало. Однако с некоторыми маслами может возникнуть аллергическая или кожная реакция. Некоторые масла также могут сделать вашу кожу более чувствительной к воздействию солнца. Перед началом ароматерапии вам следует проконсультироваться с квалифицированным ароматерапевтом. Обратите внимание если вы беременны или кормите грудью, пытаетесь забеременеть, страдаете астмой, заболеваниями почек или печени или склонны к судорогам, необходимо проконсультироваться с врачом перед началом курса ароматерапии.

Преимущества ароматерапии

Теперь у вас есть полное представление о том, что такое ароматерапия и как ее можно использовать, давайте рассмотрим некоторые ее преимущества:

1. Снижает стресс. В этом мире нет ни одного человека, который не справлялся бы с определенным уровнем стресса. У всех нас есть свои собственные способы борьбы с ним, но один из них, который вы обязательно должны рассмотреть, — это ароматерапия. Научное исследование влияния лавандового масла на пациентов, которым предстояло сделать инъекцию, показало, что его применение приводит к значительному снижению уровня стресса. Другое исследование, опубликованное в Европейском журнале интегративной медицины, показало, что смесь лимона, эвкалипта, чайного дерева и мяты перечной одинаково эффективна для снижения уровня стресса.
2. Улучшает концентрацию. Ладно, давайте будем честны. Кто обнаруживает, что засыпает на работе или в школе? Это довольно легко сделать, особенно учитывая миллионы отвлекающих факторов вокруг нас. Но есть и хорошие новости из мира науки. Исследование, проведенное на медсестрах, показало, что ароматерапия благотворно влияет на их концентрацию и сохранение памяти. Участники, которые подверглись воздействию лаванды за 30 минут до теста по математике, набрали больше баллов, чем те, кто обошелся без ароматерапии. Результаты были частично объяснены снижением стресса, но также и повышением бдительности.