Таблица калорийности круп
крупа
белки
жиры
углеводы
ккал
бобы
6
0.1
8.5
56.8
горох
20.5
2
49.5
298
соя
34.9
17.3
17.3
364
фасоль
21
2
47
298
чечевица
24
1.5
46.3
295
греча
12.6
3.3
57.1
308
пшеница
16
1
70
335.5
кукуруза
8.3
1.2
71
328
рис
7.5
2.6
62.3
303
ячмень
10.3
2.4
56.4
288
овсяные хлопья
12.3
6.2
61.8
352
Таблица калорийности молочных продуктов
молочный продукт
вода
белки
жиры
углеводы
ккал
Брынза
52
17.9
20.1
0
260
Йогурт
88
5
1.5
3.5
51
Кефир
91.4
3
0.1
3.8
30
Молоко
88.5
2.8
3.2
4.7
58
Простокваша
88.4
2.8
3.2
4.1
58
Ряженка
85.3
3
6
4.1
85
Сметана
82.7
3
10
2.9
116
Творожная масса
41
7.1
23
27.5
340
Голландский сыр
38.8
26.8
27.3
0
361
Швейцарский сыр
36.4
24.9
31.8
0
396
Пошехонский сыр
41
26
26.5
0
334
Плавленый сыр
Творог
55
24
13.5
0
226
Творог
71
16.7
9
1.3
156
Как приготовить гречку с курицей?
Пусть шутят, что гречка нынче деликатес, а для многих она по-прежнему остаётся любимой кашей, отказаться от которой невозможно. А уж...
Как сушить грибы?
Сушка – один из самых популярных способов заготовить грибы на зиму. А как же это сделать правильно? Грибы сушат самыми...
Зеленый кофе с имбирем для похудения
Худеем с Зеленым Кофе
Дорогие читатели на строках этой страницы я расскажу вам что такое зеленый кофе и зеленый кофе с...