Современный ритм жизни обязывает мужчин строить карьеру, заботиться о семье, заниматься спортом и т.д. Все это забирает у них много сил и энергии, поэтому на любимую женщину не всегда остается время, а главное желание. И связано это не с тем, что он ее разлюбил или нашел другой объект желания. Это может быть результатом активного образа жизни и неправильно выстроенного режима дня и рациона питания.
Необходимо обеспечить правильный режим работы и отдыха, уделять достаточно время спорту, прогулкам на свежем воздухе и полноценному сну. Дополнительно помочь мужчине можно специальным питанием на сайте http://moelibido.ru.
Основные продукты, повышающие тестостерон и потенцию:
- Мясные продукты. Мясо и мясная продукция способствует выработки такого гормона, как тироксин. Он напрямую связан с возбудимостью нервных центров. Однако, переизбыток мясного также плох. Если мяса в рационе будет больше 1/3 всего объема, организму мужчины нужно будет долго его переваривать. Все силы будут брошены именно на это, поэтому о потенции можно будет не мечтать.
- Рыба, морепродукты. Как известно, знаменитый своими похождениями Казанова, каждое утро употреблял в пищу устрицы. Современному мужчине подавать на завтрак устрицы не обязательно. Но как минимум дважды в неделю в его рационе должна быть рыба. Выбирать лучше морские сорта. Лучшим вариантом является тунец, повышающий тестостерон до 90%.
- Яйца. Несмотря на пользу этого продукта, увлекаться яйцами не стоит. Съедать в день достаточно всего одного яйца.
- Овощи. Основные помощники тестостерона, это: чеснок, лук, сельдерей, капуста, перец, редиска и свекла. Разнообразие овощей обязано быть на столе каждого, а не только мужчин.
- Орехи. Польза орехов обусловлена содержащимся в них аргитином. Он помогает вырабатывать оксид азота, благодаря которому происходит стимуляция эрекции. Мед и орехи – это древний способ, повышение потенции у мужчин.
- Ягоды, фрукты. На первое место ученые ставят красный виноград и арбуз. Полезными свойствами также обладают малина, клубника и бананы.
- Молоко. Стакан молока в день стоит выпивать каждому мужчине. Оно помогает выводу женского гормона – эстрогена.
