Куриный лентяй — очень простой пирог
? На 100 гр - 136.42 ккал ? белки - 16.1 ? жиры - 4.52 ? углеводы - 6.96?
Ингредиенты:
Вареное...
Освежающе жиросжигающий коктейль с киви
?на 100грамм - 34.67 ккал?Б/Ж/У - 0.82/0.21/7.6?
Ингредиенты:
Киви - 1 шт
Лимон - 10 г
Мята - 15 г
Петрушка - 10 г
Вода...
Яблочно-творожные оладьи
?на 100грамм - 116.91 ккал?Б/Ж/У - 6.48/2.86/15.95?
Ингредиенты:
Яблоки - 4 шт
Творог обезжиренный - 200 г
Яйца - 4 шт
Мука овсяная -...
Блины с начинкой из грибов и курицы
?на 100грамм - 101.9 ккал?Б/Ж/У - 9.87/3.15/7.93?
Ингредиенты:
Молоко 1% - 500 мл
Яйцо - 3 шт
Мука цельнозерновая - 6 ст. л
Соль,...
Низкокалорийные маффины с бананом
Маффины — это уже довольно привычная выпечка на наших столах. Бананы недорогие и очень функциональны в приготовлении десертов. А глазурь...
Шарлотка с хрустящей корочкой
?на 100грамм - 76.31 ккал?Б/Ж/У - 3.18/1.12/13.02?
Ингредиенты:
мука ржаная 50г
яйцо 30г
белок 40г
кефир 1% 200г
яблоки(2 шт) 280г
разрыхлитель 1 ч.л.
сахарозаменитель 6-7шт
Приготовление:
Очистить...
Диетические овощные оладьи
?на 100грамм - 58.58 ккал?Б/Ж/У - 2.75/1.4/8.52?
Ингредиенты:
Кабачок - 300 г
Морковь - 170 г
Яйцо - 1 шт
Мука цельнозерновая - 2...
Тушеный кальмар с шампиньонами
?на 100грамм - 65.42 ккал?Б/Ж/У - 11.48/1.64/2.66?
Ингредиенты:
Кальмары 300 г
Шампиньоны 200 г
Лук 1 шт.
Соль, перец по вкусу
Свежая зелень по вкусу
Приготовление:...
Тушеная фасоль с грибами и курочкой
Ингредиенты:
• Фасоль стручковая 260 г
• Шампиньоны 160 г
• Лук репчатый 140 г
• Филе куриное 260 г
• Соевый соус 10...
Простой и вкусный салат из баклажанов
?на 100грамм - 36.7 ккал?Б/Ж/У - 1.18/1.12/5.7?
Ингредиенты:
Баклажаны 4 штуки
Помидоры 4 штуки
Белый лук 1 штука
Чеснок 9 зубчиков
Соль, перец черный молотый...
