Тарталетки из картофеля с куриным филе под чесночно-сырным соусом
?Отлично подойдут к праздничному столу!?
? На 100 гр - 186 ккал ? белки - 9,8 ? жиры - 11,62 ?...
Простой рецепт приготовления ленивых голубцов
?на 100грамм - 148.22 ккал?Б/Ж/У - 8.41/8.9/8.31?
Ингредиенты:
Для голубцов:
Смешанный фарш 500 г
Капуста 500 г
Сырой рис 1/2 стакана
Яйца 2 шт.
Соль, перец...
Если не знаете, что приготовить вкусного и полезного из куриного филе, берите на заметку
?на 100грамм - 106.76 ккал?Б/Ж/У - 8.44/7.88/0.21?
Ингредиенты:
Куриное филе,2 шт
Помидоры, 2-3 шт
Ложка сметаны
Твердый сыр, 70 гр
Сыр фета, 70 гр
Базилик свежий...
Глазированные сырки: правильный десерт для талии!
?на 100грамм - 94.75 ккал?Б/Ж/У - 11.72/3.01/5.32?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Кефир 1% - 50 г
Молоко 1% - 300 мл
Какао...
Нереально сочные куриные грудки
?на 100грамм - 115.87 ккал?Б/Ж/У - 20.92/2.92/1.65?
Ингредиенты:
4 куриных грудки
240 г консервированных абрикосов (можно персиков не принципиально)
100-150 г твердого сыра
2...
10 протеиновых коктейлей
Забери на стенку чтобы не забыть!
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда,...
Пирог с курицей и сыром
?на 100грамм - 160.26 ккал?Б/Ж/У - 13.18/5.14/14.68?
Ингредиенты:
150 г вареной курогрудки
100 г зеленого лука
100 г нежирного сыра
Тесто:
3 яйца
150 г йогурта
1...
Рыбка в лимонно-чесночном маринаде
?на 100грамм - 113.95 ккал?Б/Ж/У - 17.35/4.66/0.63?
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 800 г (у нас тилапия)
Лимон - 1/2 шт
Оливковое масло...
Куриный лентяй — очень простой пирог
? На 100 гр - 136.42 ккал ? белки - 16.1 ? жиры - 4.52 ? углеводы - 6.96?
Ингредиенты:
Вареное...
Освежающе жиросжигающий коктейль с киви
?на 100грамм - 34.67 ккал?Б/Ж/У - 0.82/0.21/7.6?
Ингредиенты:
Киви - 1 шт
Лимон - 10 г
Мята - 15 г
Петрушка - 10 г
Вода...
