Лазанья с куриной грудкой и творогом
На 100г 116.7 ккал
Белки (г) 12.9
Жиры (г) 6.5
Углеводы (г) 8.9
Пищевые волокна (г) 1.1
На 8 порций понадобится:
Макаронные изделия Lasagne — 230г;
Репчатый...
Справка для спорта: зачем она нужна и как ее получить без лишней суеты
Когда человек решает записаться в бассейн, фитнес-клуб, секцию единоборств или на школьные соревнования, его часто просят принести медицинскую справку. На...
Тыквенно-овсяное печенье
?на 100грамм - 187.11 ккал?Б/Ж/У - 5.54/2.3/38.34?
Ингредиенты:
100 г овсяных хлопьев
80 г муки цельнозерновой
50 г изюма
100 г тыквы
100 г яблок
Соль,...
Вишневый фитнес-торт
?на 100грамм - 64.67 ккал?Б/Ж/У - 6.01/1.44/6.97?
Ингредиенты:
Натуральный йогурт – 600 г
Молоко 1% – 600 мл
Вишня – 250 г
Желатин –...
Курица под помидорами и сыром.
Набор продуктов минимальный, готовится быстро и выглядит аппетитно, рецепт диетический и очень вкусный.
Время приготовления: 30 мин
Порций: 2
Вам потребуется:
Курица (грудка) -...
Пирог с грушей и творогом
?на 100грамм - 113.38 ккал?Б/Ж/У - 8.32/3.08/13.58?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 100 г
Овсяная мука - 60 г
Груша - 1 шт
Мак -...
Тушеная курица с овощами
?на 100грамм - 86.9 ккал?Б/Ж/У - 16.5/1.4/2.25?
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) 700 г
Кабачки 100 г
Красный сладкий перец 100 г
Желтый (или зеленый)...
Творожные кексы
?на 100грамм - 105.05 ккал?Б/Ж/У - 13.62/3.35/4.9?
Ингредиенты:
1 пачка обезжиренного творога
2 яйца
2 ст.л. овсяных отрубей
цедра лимона
сахарозаменитель по вкусу
Приготовление:
В глубокой...
Салат с тунцом и фасолью
?на 100грамм - 50.33 ккал?Б/Ж/У - 4.69/0.37/7.07?
Ингредиенты:
Тунец консервированный в собственном соку 50 г
Белая фасоль 50 г (в сухом виде)
Помидор...
Диетический яблочный зефир
?на 100грамм - 58.54 ккал?Б/Ж/У - 3.98/0.32/9.46?
Ингредиенты:
Яблоко - 200 г
Белки - 2 шт
Желатин - 5 г
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:...
