Нежная рыба, тушеная с овощами
?на 100грамм - 100.68 ккал?Б/Ж/У - 11.37/4.21/3.71?
Ингредиенты:
Белая рыба (филе без костей) - 400 гр
Перец сладкий - 100 гр
Лук порей...
Медовый творожник
?на 100грамм - 178.24 ккал?Б/Ж/У - 13.27/5.59/18.93?
Ингредиенты:
Для теста:
160 г овсяной муки (молотых овсяных хлопьев)
1 ст. л. меда
2 ст. л....
Тыквенный пирог: талия скажет спасибо!
?на 100грамм - 144.08 ккал?Б/Ж/У - 5.01/10.49/8.99?
Ингредиенты:
Тыква - 400 г (мякоть)
Яйцо - 3 шт
Лимон - 1шт
Курага - 6 шт
Цельнозерновая...
Сырный грибной суп
?на 100грамм - 81.44 ккал?Б/Ж/У - 4.07/3.3/9.66?
Ингредиенты:
Шампиньоны — 200 г
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1/2 головки
Картофель — 1–2...
Нереально вкусный и ооочень полезные омлет Пуляр
? На 100 гр - 99 ккал ? белки - 8.55 ? жиры - 5.95 ? углеводы - 2.75 ?
?...
Салат из курицы с фетой и апельсинами
?на 100грамм - 108.11 ккал?Б/Ж/У - 10.67/5.94/2.58?
Ингредиенты:
Кочан листового салата 300 гр
Куриное филе 400 гр
1 ч.л. молотого кориандра
Соль по вкусу
5-6...
Фруктовый хлеб — превратите ваш завтрак в наслаждение!
?на 100грамм - 228.51 ккал?Б/Ж/У - 4.96/3.3/46.76?
Ингредиенты:
2 апельсина
225 г цельнозерновой муки
100 г кураги
100 г фиников, без косточек
3 ч.л разрыхлителя
1...
Яичница в помидоре
?на 100грамм - 93.11 ккал?Б/Ж/У - 8.03/5.49/2.67?
Ингредиенты:
Помидор - 4 шт
Яйцо - 3 шт
Сыр - 100 г
Зелень - по вкусу
Соль,...
Шоколадно-банановые кексы
?на 100грамм - 187.08 ккал?Б/Ж/У - 7.96/5.29/28.29?
Ингредиенты:
Яйца - 2 шт.
Кефир 1% - 100 мл
Овсяные хлопья - 150 г
Банан -...
Салат с авокадо и кальмарами
?на 100грамм - 103.51 ккал?Б/Ж/У - 6.83/6.75/3.93?
Ингредиенты:
Консервированные кальмары - 1 банка (можно заменить на свежие отварные)
Авокадо - 1 шт
Огурец...
