Запеканка из кабачков с курицей
?на 100грамм - 75.81 ккал?Б/Ж/У - 11.68/1.8/2.4?
Ингредиенты:
Кабачок – 400 г
Куриное филе – 400 г
Сыр – 30 г
Яйцо – 1...
Тефтели в подливке, как в садике
Ингредиенты:
?Для тефтелей
Фарш (любой) - 0.5 кг.
Рис отварной (лучше до полуготовности) круглый непропаренный ( 0.3-0.5 стак. сырого риса перед варкой)
Луковица средняя...
Диетическая шарлотка вместо десерта
?на 100грамм - 70.6 ккал?Б/Ж/У - 2.4/1.05/12.12?
Ингредиенты:
Кефир 1% - 1 ст
Яичный белок - 2 шт
Яйцо куриное - 1 шт
Мука...
Творожно — сырная пицца
Ингредиенты:
-творог обезжиренный 400 гр;
-cыр 17% 50 гр;
-шампиньоны 100гр;
-яичный белок 3 шт.;
-помидор 200гр;
-базилик 30гр;
-укроп 30гр;
-соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
1....
Лодочки из баклажанов
?на 100грамм - 72.19 ккал?Б/Ж/У - 10.93/1.71/2.66?
Ингредиенты:
Куриное филе – 500 г
Баклажан – 3 шт
Помидор – 2 шт
Базилик – 5...
Маффины с кабачком: удобно брать с собой
?на 100грамм - 133.34 ккал?Б/Ж/У - 6.46/2.89/19.44?
Ингредиенты:
Кабачок — 100 г
Яйцо — 1 шт
Молоко 1% — 50 мл
Мука цельнозерновая —...
Имбирный чай с фенхелем
Ингредиенты для имбирного чая с фенхелем на 2 порции :
Семена фенхеля
(1 ст. л)
Корень имбиря
(20 г.)
Вода
(250 мл.)
Напитки и чаи с имбирем...
Низкокалорийный чизкейк с экзотическим фруктом
Продукты:
10 граммов желатина,
75 мл сока
200 граммов творога нежирного,
125 мл (баночка) обезжиренного йогурта (я брала клубничный)
заменитель сахара
2 белка.
Смешиваем сок с 75...
Йогуртовый торт с морковью и курагой
Для бисквита:
4 больших морковки (360г)
горсть кураги
2 ст. овсяной муки
3 яйца
3 ст л йогурта
щепотка соли,
щепотка соды гашеной кефиром
Для начинки:
200 гр. творога...
Говядина с овощами
Итого на 100 грамм 107 ккал
Б/Ж/У 10 / 6.2 / 2.9
Ингредиенты:
800 г говядины
1 желтый сладкий перец
1 красный сладкий перец
1...
