Творожные рогалики
?на 100грамм - 167.9 ккал?Б/Ж/У - 10.56/0.94/28.36?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 40 г
Мука цельнозерновая - 50 г
Вода - 20 г
Подсластитель -...
Творожно-банановые оладушки
Калорийность на 100 г: 110 ккал
Ингредиенты:
Творог — 1 пачка (200-250 г)
Банан — 1 шт.
Приготовление:
1. Творог выложить в миску, размять...
Куриная печень с овощами
?на 100грамм - 99.7 ккал?Б/Ж/У - 11.69/4.57/3.04?
Ингредиенты:
Куриная печень — 1кг;
Лук репчатый — 2шт (200г);
Баклажан — 1шт (250г);
Сладкий перец —...
Венгерская ватрушка
Ингредиенты:
Мука овсяная – 195 г
Подсластитель – 4-5 табл
Сливочное масло – 100 г
Разрыхлитель – 10 г
Яйцо – 2 шт.
Обезжиренный творог...
Салат- коктейль с форелью и йогуртной заправкой
Итого на 100 грамм 93 ккал
Б/Ж/У 8.7 / 4.7 / 4.4
Состав:
Форель копченая – 100 грамм,
Огурец свежий – 1 небольшой;
Запеченная...
Фаршированная цветная капуста
Итого на 100 грамм 94 ккал
Б/Ж/У 9.8 / 4.7 / 3.4
Цветная капуста 1 шт. среднего размера 500 г
Фарш мясной или...
Котлетки с болгарским перчиком
Итого на 100 грамм 81 ккал
Б/Ж/У 13.6 / 0.7 / 4.3
на картинке использовались сухари для панировки, я обваливаю в отрубях!
1...
Курица с грибами и овощами
?на 100грамм - 61.74 ккал?Б/Ж/У - 9.07/0.74/4.64?
Ингредиенты:
Куриное филе 300 гр
Морковь 2 шт
Перец болгарский 1 шт
Грибы шампиньоны 5-6 шт
Лук репчатый...
Рыбные оладьи в духовке
Килокалории на 100гр -122.69
800 г филе рыбы (например горбуша) сделать фарш в мясорубке или блендере.
В фарш добавить 1 измельченную среднюю...
Омлет с грибами и сыром
Ингредиенты:
300 г нарезанных грибов
3 зубчика чеснока
3 столовых ложки нарубленной петрушки
100 г мягкого творога, низкой жирности(можно взять сыр фета-лайт)
соль
перец
2 яйца
Приготовление:
Обжарьте грибы...
