Творожные кексы с лимонной цедрой
Идеально для белкового перекуса в середине дня. Порция 2-3 кекса.
Ингредиенты на 5 штук:
творог мягкий (0-2%) 200гр
лимонная цедра 3ч.л.
белок яйца 3...
Вкуснейшая куриная пицца без грамма теста
?на 100грамм - 120.13 ккал?Б/Ж/У - 21.28/2.71/1.49?
Ингредиенты:
Филе куриное - 600 г
Йогурт натуральный - 50 г
Сыр твердый нежирный - 70...
Творожный сыр
?на 100грамм - 56.73 ккал?Б/Ж/У - 3.37/2.93/4.15?
Ингредиенты:
400 мл молока 1,5%
500 мл кефира 3,2%
1 яйцо
Соль(немного)
Приготовление:
1. Молоко ставим кипятить.
2. Тем...
Тушеная скумбрия с луком и морковью
?на 100грамм - 144.5 ккал?Б/Ж/У - 11.55/9.99/2.32?
Ингредиенты:
Скумбрия — 700 гр
Морковь — 2 шт
Репчатый лук — 2 шт
Соль — 2-3...
Куриные рулетики с сыром
?на 100грамм - 137.24 ккал?Б/Ж/У - 23.59/3.81/2.18?
Ингредиенты:
Филе куриной грудки – 4 шт.
Сыр – 200 г
Мука – для обвалки
Соль, перец...
Белковые фитнес-блинчики
?на 100грамм - 84.12 ккал?Б/Ж/У - 12.79/2.04/3.46?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г
Овсяные отруби 2 ст. л.
Яйцо 1 шт. + яичный белок...
Куриные грудки в нежном соусе, вкуснятина!
?на 100грамм - 91.7 ккал?Б/Ж/У - 16.37/2.36/1.48?
Ингредиенты:
Куриная грудка 3 штуки
Репчатый лук 2 шт
Йогурт/сметана 10% 200 гр
Шампиньоны 400 гр
Соль по...
Запеканка с яблоками
?на 100грамм - 117.66 ккал?Б/Ж/У - 4.54/5.96/11.07?
Ингредиенты:
Яблоки - 4 шт
Яйца - 4 шт
Кефир 1% - 1 ст
Овсяная мука -...
Витаминный салат из свеклы
?на 100грамм - 42.2 ккал?Б/Ж/У - 1.33/0.31/8.62?
Ингредиенты:
• Свекла 100 г
• Морковь 100 г
• Яблоки 100 г
• Чеснок по вкусу
•...
Творожное мороженое с какао и персиком
- 200 гр мягкого кремообразного творога
- 100 гр натурального йогурта (до 2,5% жирности)
- 200 гр банана (2 шт)
- 200 гр...
