КЕФИРНОЕ ЖЕЛЕ С ФРУКТАМИ
Состав на 4 порции:
- кефир 0% 600 мл
- 1 банан 130 грамм
- 4 шт. клубники
- 4 чернослива
- 8 черешен
- 30...
Цветная капуста с грибами и сыром
Итого на 100 гр 66 ккал
Ингредиенты:
Цветная капуста 400 г
Грибы 300 г
Сметана нежирная 200 мл
Сыр
Петрушка
Соль
Приготовление:
В форму для запекания выложить...
Салат с курицей и маринованными огурчиками
Итого на 100 грамм 45 ккал
Состав:
Куриная грудка целая - 1 шт
Капуста китайская - 0.5 качана
Маринованные огурцы (корнишоны) - 500 г
Лук...
Рулет из сыра с мясным фаршем
Ккал на 100гр 168.07
Для приготовления рулета из сыра с мясным фаршем вам понадобится:
Для теста:
200 гр сыра твердых сортов, низкой жирности
4...
Колбаса куриная с шампиньонами
Ккал на 100 гр 99.71
Ингредиенты:
Филе куриное — 700-800 г;
Шампиньоны свежие — 150-200 г;
Сливки10% — 150-170 мл;
Белки сырые — 3 шт;
Желатин...
Салат из куриного мяса с морковью и зеленым горошком
Итого на 100 грамм 118 ккал
Ингредиенты:
250 г отварного куриного мяса, 100 г консервированного зеленого горошка, 100 г отварной моркови, 3-4...
Курица в горчичном соусе со спаржей
Б*Ж*У*Ккал на 100гр 16.12*2.85*2.92*102.84
Ингредиенты:
Куриные грудки - 2 шт.
Спаржа - 150 гр.
Сливки10% - 100 мл.
Горчица - 2 ст.л.
Сушеная петрушка - 1...
Ванильно–шоколадный творожный десерт
Килокалории на 100гр 111.26
Ингредиенты:
- 30 – 40 г желатина
- 2 ст. обезжиренного молока
- 500 г нежирного творога
- 400 г йогурта
-...
Диетические куриные сосиски на пару
Ингредиенты:
500 гр куриной грудки
100 мл молока
1 белок
соль
перец
кинза свежая
Приготовление:
1. В блендер положить все ингредиенты и хорошо измельчить.
2. Выложить на пищевую пленку...
Шоколадный торт
БЕЗ муки, масла, маргарина,сахара и прочих вредностей! :)
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр 9.35*23.53*25.19*353.91
Ингредиенты
Шоколад 250 г черного шоколада (от 70% какао и выше)
5...
