Домашнее мороженое
Ингредиенты:
1) Банан 100 гр.,белка 1,5 гр.,жира 0,1 гр., углеводов 21,8 гр., 89 ккал
2) Клубника 100 гр.,белка 0,6 гр.,жира 0,4 гр.,...
Сорбет из киви
Ингредиенты:
1.4 киви
2. 5 капель лимонного сока
3. 1 ч.л. меда
Способ приготовления:
4 киви заморозить до каменного состояния,далее выложить киви в холодильник на...
Куриный шашлык на кефире
(очень нежный и сочный)
Кефир (2,5% жирности. ) — 0,5 л
Куриное филе — 1,5-2 кг
Лук репчатый — 2 шт
Чеснок — 2-3...
Вкуснейшая курочка в нежном соусе
?на 100грамм - 70.37 ккал?Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69?
Ингредиенты:
Куриные грудки — 4 шт.
Вода — 100 мл
Лимон — 1 шт.
Чеснок — 1...
Творожная запеканка в микроволновке
?на 100грамм - 118.69 ккал?Б/Ж/У - 9.23/1.64/16.94?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г
Банан - 1 шт
Яйцо - 1 шт
Манная крупа -...
Творожно-овсяный витаминный пирог
?на 100грамм - 161.26 ккал?Б/Ж/У - 9.07/2.91/26.34?
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 200 г
Творог обезжиренный 200 г
Яйца 100 г
Кефир обезжиренный 250 г
Чернослив 50...
Кальмары с овощной начинкой
? на 100 грамм - 69.66 ккал ? Б/Ж/У - 10.76/2.45/0.97?
Ингрeдиeнты:
4 очищeнныe тушки кaльмaрa
1 крaсный болгaрский пeрчик
2 листa китaйской...
Медовая курица с овощами
?на 100грамм - 142.07 ккал?Б/Ж/У - 11.9/4.82/12.71?
Ингредиенты:
Филе куриное 500 г
Яичный белок 1 штука
Мука кукурузная 40 г
Лук репчатый 2 головки
Масло...
Молочно-фруктовый смузи с мятой
?на 100грамм - 66.54 ккал?Б/Ж/У - 2.78/1.1/11.9?
Ингредиенты:
Бананы 3 штуки
Киви 4 штуки
Мята свежая 25 г
Йогурт 500 мл
Приготовление:
1. Бананы и...
Легкая, ягодная запеканка
Калорийность на 100 г: 94 ккал
Количество порций: 3-4 шт.
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 300 г
Крупа манная — 70 г
Ягоды свежие или замороженные...
