Фитнес-блинчики за 5 минут
?на 100грамм - 114.51 ккал?Б/Ж/У - 6.6/2.37/15.66?
Ингредиенты:
4 ст. л. цельнозерновой муки
1 ст. обезжиренного кефира
1 яйцо
Сода
Приготовление:
Взбиваем кефир и яйцо...
Творожно-яблочный пудинг без лишних калорий
? На 100 гр - 90.48 ккал ? белки - 7.05 ? жиры - 1.23? углеводы - 12.81?
Ингредиенты:
Яблоко 4...
Тушеная рыба с томатами по-сицилийски
?на 100грамм - 58.84 ккал?Б/Ж/У - 12.54/0.51/0.95?
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 1 кг (у нас треска)
Помидор - 1 шт
Лук -...
Картофельно-рыбная запеканка
?на 100грамм - 79.59 ккал?Б/Ж/У - 8.64/2.23/6.5?
Ингредиенты:
Картофель – 600 г
Филе хека – 800 г
Молоко 2,5% – 0,5 л
Яйцо куриное...
Печеные баклажаны с грибами и перцем — сытный и низкокалорийный ужин
?на 100грамм - 50.89 ккал?Б/Ж/У - 4.95/2.09/3.26?
Ингредиенты:
2 небольших баклажана
250-300 г шампиньонов
2 красных перца
1-2 дольки чеснока
100 г сыра маложирного
100 мл...
Домашнее вяленое мясо
?на 100грамм - 185.26 ккал?Б/Ж/У - 17.41/11.42/3.41?
Ингредиенты:
1 кг говядины
40 гр. морской соли
30 гр. сахарозаменителя
4 гр. молотого кофе
10 гр. крупно...
Куриное филе запеченное с медом и соевым соусом
?на 100грамм - 171.63 ккал?Б/Ж/У - 17.49/4.59/13.83?
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 гр
Соевый соус - 3 ст.л.
Мед - 2 ст.л.
Оливковое масло...
Запеканка из овощей
Ингредиенты:
Овощная смесь (свежая нарезка или замороженные) — 500 г
Брокколи — 300 г
Яйца куриные (домашние) — 5 шт.
Молоко коровье (домашнее) —...
5 рецептов салатов с тунцом
Это очень полезная рыба, богатая фосфором и витаминами, в которых нуждается организм человека!???
Сохрани себе!?
1. Низкокалорийная "Мимоза" с тунцом
?на 100грамм -...
Супчик с куриными фрикадельками
?на 100грамм - 41.67 ккал?Б/Ж/У - 4.16/1.44/2.63?
Ингредиенты:
Бульон — 2 л
Куриное филе — 200 г
Морковь — 1 шт.
Яйцо — 1...
