Правильное и здоровое питание для похудения

Супер правильное питание! Кальмар почистить , промыть , обсушить, креветки очистить от панциря, разогреть гриль (у меня электро) до 200 градусов...

Ингредиенты: ●очищенные тушки кальмаров - 1 кг. ●морковь - 2 или 3 шт. ●масло раст.- 2 или 3 ст. л. ●лук репчатый - 1...

Количество порций: 6 Состав 1 порции: калорийность – 153 калорий Ингредиенты: Креветки – 340 г Чеснок – 3 зубчика Репчатый лук – 170 г Соль...

100ккал Что потребуется: 0,5 кг. замороженных неочищенных креветок 200-250 гр. брокколи ( 1/2 упаковки замороженной) 1 большой сладкий красный перец имбирь чеснок лимон зеленый лук соевый соус растительное масло Приготовление: Креветки промыть...

На 100 гр - 92.35 ккал  белки - 18.35  жиры - 1.44 углеводы - 1.4 Ингредиенты: -Куриная грудка (филе) 600 г -Кефир...

на 100 грамм - 146.05 ккал Б/Ж/У - 4.64/2.6/26.92 Ингредиенты: 3 средних банана овсяные хлопья 100 г молоко обезжиренное 50 мл яйцо 1 шт. Приготовление:...

Ингредиенты: Для фарша: Куриное филе 3 шт. Отруби 30 г Лук 2 головки Кефир обезжиренный 50 мл Перец, соль, приправы Для начинки: Яйца 4 шт. Шампиньоны 250 г Приправа...

Ингредиенты: • Куриная грудка - 300 г • Яблоки - 1 шт • Лук - 1 шт • Соус соевый - 1 ст....

на 100 грамм - 155,9 ккал, Б/Ж/У - 19,1/4/11,3 (без учёта масла) Ингредиенты: Куриная грудка — 1 шт. Яйца — 2–3 шт. Сухари панировочные...

128ккал на 100гр Фрикадельки: (выход - 35 штук) Фарш говяжий - 500 гр., Лук репчатый - 1 шт., Яйцо - 1 шт., Панировочные сухари -...