Рыбная запеканка с сыром
на 100грамм - 128.19 ккал Б/Ж/У - 14.46/7.08/1.8
Ингредиенты:
Филе рыбное — 400г
Лук репчатый — 1шт
Морковь — 1шт
Сметана — 100г
Яйцо куриное...
Мясной пирог на кефире с фаршем
Такой мясной пирог будет отличным вариантом для перекуса, очень вкусный и питательный!
Ингредиенты:
• Куриное филе - 300 г (перемолоть на фарш)
•...
Цельнозерновые кексы с бананом
Ингредиенты:
200 г обезжиренного кефира
200-300 г цельнозерновой муки (либо молотых овсяных хлопьев)
2 спелых банана
2 ст. л. мелкого изюма
5 г разрыхлителя...
Грибной паштет
Ингредиенты:
Шампиньоны - 300 г
Творог обезжиренный - 150 г
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Оливковое масло - 1 ч. л
Специи,...
Вкусный пирог с курицей и шампиньонами
Ингредиенты:
филе куриное 140 г
шампиньоны (в т. ч. замороженные) 200 г
лук репчатый 1 шт.
яйцо 2 шт.
цельнозерновая мука 50 г
разрыхлитель 1/2...
Диетические батончики с сыром и брокколи
Идеальный перекус, удобно брать с собой! Обязательно попробуйте!
Ингредиенты:
• Брокколи - 500 г
• Яйца - 2 шт
• Творог обезжиренный - 100...
Клубничный фитнес мармелад без сахара
на 100 грамм-42 ккал белки-4 жиры-0 углеводы-5
Забудьте магазинный мармелад с тысячей калорий, сахара и красителей! Теперь вы можете очень легко...
Салат с курицей, ветчиной и сметаной
На 100 грамм - 100.82 ккал
Б/Ж/У - 10.09/6.04/1.5
Ингредиенты:
Куриная грудка ½ шт
Яйцо куриное 2 шт
Ветчина 150 г
Помидоры 2 шт
Сыр 50 г
Сметана...
Кабачковая пицца
Количество порций: 4
Kкалорийность на 1 порцию: 150 ккал
Ингредиенты:
1 кг. кабачки
2 яйца
1 куриная грудка
50 гр. сыра
3 свежих помидора
1 луковица
1 морковь
зелень по...
Фаршированные кальмары
Количeство порций: 4
Ингрeдиeнты:
4 очищeнныe тушки кaльмaрa
1 крaсный болгaрский пeрчик
2 листa китaйской кaпусты
2 свaрeнных вкрутую яйцa
чёрный пeрчик нa кончикe ножa
1...
