Красивая овощная запеканка
?На 100 гр - 53.67 ккал ? белки - 2.75? жиры - 2.77? углеводы - 4.29?
Ингредиенты:
Кабачок молодой 1 шт.
Морковь...
Творожная шарлотка: выпечка, которая не портит фигуру
?на 100грамм - 142.61 ккал?Б/Ж/У - 10.5/2.7/19.19?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Белки - 4 шт
Желтки - 1 шт
Мука овсяная -...
Перловая каша с шампиньонами на обед
?на 100грамм - 48.72 ккал?Б/Ж/У - 1.28/1.6/7.51?
Ингредиенты:
2 стакана перловки
4 стакана воды
Шампиньоны
Лук репчатый – 1 луковица
Масло оливковое – 2 ст.л.
Соус...
Куриное филе в сметане на пару
?на 100грамм - 195.1 ккал?Б/Ж/У - 16.79/13.72/1.07?
Ингредиенты:
Курятина - 500 гр
Сыр 17% - 100 гр.
Сметана - 2 ст. л.
Чеснок -...
Яблочные круги с медом
?на 100грамм - 128,5 ккал?Б/Ж/У - 3,7/3/21,4?
Ингредиенты:
Яблоки – 2 шт.
Мука – 1 стакан
Разрыхлитель – 1 ч.л.
Сода – ¼ ч.л.
Соль –...
