Овощной плов, отличное блюдо для постящихся!
                    Овощной плов с грибами без мяса
Ингредиенты:
	Рис (лучше всего пропаренный) – 150 гр;
	Шампиньоны – 200 гр.
	Морковь 1 шт.
	Лук репчатый - 2...                
                
            Запечённый лосось с капустой брокколи
                    
Время приготовления: 1 час
Ингредиенты:
	Лосось — 100 гр.
	Капуста брокколи — 100 гр.
	Сок лимонный по вкусу
	Масло сливочное — 1,5 ч. л. (...                
                
            Запеченная цветная капуста с чесноком
                    
Ингредиенты:
 	1 кочан цветной капусты (можно замороженную)
 	2 ст. л. оливкового масла
 	1 лимон (понадобится цедра и сок)
 	2 -...                
                
            Куриные наггетсы по дюкановски
                    
Ингредиенты:
	куриная грудка -400 гр
	кефир обезж - 200 мл.
	овсяные отруби - 50 гр.
	паприка, опционально
	смесь из сухих трав
	соль и специи -  по...                
                
            Филе рыбы тушеное с овощами
                    К обеду или ужину...
Калорийность на 100 гр —  62 ккал
Ингредиенты:
	филе рыбы  - 600 гр.
	баклажаны - 3 шт.
	болгарский перец -  3...                
                
            