Кальмары-гриль фаршированные лисичками, шпинатом и киноа.
Ингредиенты:
- Кальмары свежие (или замороженные): 7-8 тушек (~700 гр)
- Киноа: 50 гр
- Шпинат свежий: 50 гр
- Чеснок: 3 зубчика
- Грибы...
Пп-брауни
Кбжу на 100 гр: 170/9/9/14
Ингредиенты:
- 2 яйца;
- 20 гр какао ( я использовала обычное какао);
- 100 мл молока;
- 25 гр...
Ленивые вареники
Ингредиенты:
- 250 гр творога (я беру обезжиренный)
- 1 яйцо
- 120 гр овсяной или цз муки
- Корица
- Ванилин
Приготовление:
Перемешать все ингредиенты между...
Шоколадный рулет с грушами, яблоками и изюмом.
Ингредиенты:
- лаваш
- груша
- яблоко
- изюм 20 гр
- творог - 360 гр
- яйцо ＋ желток для смазывания
- какао - 1,5 ст....
Наггетсы
Ингредиенты:
- филе грудки индейки или курицы
- 1 яйцо
- 2-3 ст л соевого соуса
- овсяные отруби (в порошке, а не гранулированные!)
-...
Фаршированные грибы-невероятная вкуснятина!
?на 100грамм - 57.01 ккал?Б/Ж/У - 5.83/3.32/1.54?
Ингредиенты:
Шампиньоны - 20 шт
Сыр творожный - 240 г
Чеснок - 7 г
Тимьян - по...
Гречневая каша с овощами
?на 100грамм - 127.49 ккал?Б/Ж/У - 5.74/1.7/23.67?
Ингредиенты:
Гречка - 200 г
Лесные грибы - 300 г (у нас замороженные и отваренные)
Лук...
Паштет из куриной печени
?на 100грамм - 191.15 ккал?Б/Ж/У - 14.69/13.7/2.82?
Ингредиенты:
Куриная печень - 300 г
Лук - 1 шт
Лавровый лист - 2 шт
Оливковое масло...
Салат со свёклой и кальмарами
?на 100грамм - 94.9 ккал?Б/Ж/У - 11.46/3.74/5.03?
Ингредиенты:
Свекла - 1 шт
Кальмары - 500 г (замороженные)
Яблоко - 1 шт
Натуральный йогурт -...
Салат оливье с семгой
?на 100грамм - 68.58 ккал?Б/Ж/У - 4.86/1.96/7.8?
Ингредиенты:
Семга - 100 г
Картофель -2 шт
Яйца - 2 шт
Морковь - 1 шт
Огурец маринованный...
