Пеппероната с курицей
На 100г. – около 100ккал.
филе куриной грудки - 500 г
мука - 1 ст. л.
соль и перец по вкусу
лук репчатый -...
Оладьи на яичных белках
на 100гр 144.7ккал
Ингредиенты
1 ст.л. ванильного экстракта
1 ст.л. лимонной цедры
2 стакана нежирного творога
2 стакана овсяных хлопьев
1 щепотка соли
480 г яичных белков
Инструкция
В...
Творожная запеканка с черникой
На 100г. – около 130ккал.
творог обезжиренный - 600г
яйцо - 2 шт.
сахар коричневый - 70г
манка - 5 ст. л.
черника - 150г...
Тушеная телятина с овощами
На 100 г 55 ккал
Ингредиенты на 1 порцию:
100 гр филе постной телятины
1 лук порей белая часть 70 гр
1 морковь
60 гр...
Перлотто
На 100 г-120 ккал
Потребуется:
1 стакан перловки
300 г грибов (лучше лесные, но можно и шампиньоны)
1 луковица
1 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. сливочного...
Сырники с черносливом
на 100 г 170 ккал
Для этих сырников лучше использовать плотный творог, который отлично сформируется в сырники, при этом в составе...
Куриное филе под апельсиновым соусом
на 100 гр 88,07 ккал
Ингредиенты
500 г куриного филе
300 г апельсинов
150 г лимонов
200 г лука
2 зубчика чеснока
125 г апельсинового или персикового...
Куриная запеканка
на 100 г 100 ккал
Понадобится:
~1,2 кг. куриного фарша
4 ломтика сухого хлеба без корки
150 мл. молока
1 яйцо
1 луковица
500 гр. свежих грибов...
Семга на пару
на 100 г 140 ккал
Понадобится на 2 порции:
4 стейков семги
2 ст. ложки соевого соуса
1 ч. ложки лимонного сока
Как делать:
Смешиваем лимонный...
Овощной салат с тунцом
Рецепт на 4 порции, в одной порции – 175ккал.
2 свежих огурца
4 помидора
1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
1 банка...
