Быстрые и полезные куриные котлеты в духовке
? На 100 гр - 143 ккал ? белки - 26 ? жиры - 3 ? углеводы - 3 ?
Ингредиенты:
•...
Переходим к правильному питанию за 20 дней
День первый – самый легкий!
Приобрети новую посуду или если таковая имеется, кушай исключительно из нее!
День второй. Кушаем 3 раза в...
Салат из креветок с мятной заправкой
?на 100грамм - 60,1 ккал?Б/Ж/У - 6,7/2,3/3,5?
Неочевидное, но очень удачное сочетание продуктов.
Время приготовления: 10 мин
Порций: 1-2
Вам потребуется:
Креветки - 10 шт
Сыр...
Творожная запеканка с кабачками
?на 100грамм - 68.62 ккал?Б/Ж/У - 7.62/2.73/3.16?
Ингредиенты:
Кабачки - 800 г
Яйца - 3 шт
Творог обезжиренный - 300 г
Сыр нежирный -...
Домашняя колбаска правильного перекуса
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г
Молоко 1% - 200 мл
Белки - 2 шт
Чеснок - 3 г
Орегано - щепотка
Соль, перец -...
Диетический ужин: жульен с куриной грудкой
? На 100 гр - 103,3 ккал ? белки - 12,8 ? жиры - 4,52 ? углеводы - 2,57 ?
?...
Очень простое печенье
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 яйцо
● 1 стакан сахара.
● 0.5 ч.л соды.
● 200 гр. сливочного масла.
● 2,5 стакана муки.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Яйцо смешать...
Маринованные кальмары
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр ~ 12.9*0.29*1.75*60.26
Ингредиенты:
Сок лимона – 50 мл (примерно 2 шт)
Цедра одного лимона
Свежая петрушка (рубленная) – 3 столовых ложки
Чеснок...
Куриные котлетки с брокколи
?на 100грамм - 83.11 ккал?Б/Ж/У - 13.48/1.88/2.92?
Ингредиенты:
Брокколи - 200 г
Куриное филе - 250 г
Яйцо - 1 шт
Имбирь - 20...
Морковный кекс с йогуртно-лимонной пропиткой
?на 100грамм - 176.34 ккал?Б/Ж/У - 5.83/10.95/13.79?
Ингредиенты:
Морковь - 300 г
Яйца - 2 шт
Мука цельнозерновая - 160 г
Грецкие орехи -...
