Очень простое печенье
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 яйцо
● 1 стакан сахара.
● 0.5 ч.л соды.
● 200 гр. сливочного масла.
● 2,5 стакана муки.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Яйцо смешать...
Маринованные кальмары
Белки*Жиры*Углеводы*Килокалории на 100гр ~ 12.9*0.29*1.75*60.26
Ингредиенты:
Сок лимона – 50 мл (примерно 2 шт)
Цедра одного лимона
Свежая петрушка (рубленная) – 3 столовых ложки
Чеснок...
Куриные котлетки с брокколи
?на 100грамм - 83.11 ккал?Б/Ж/У - 13.48/1.88/2.92?
Ингредиенты:
Брокколи - 200 г
Куриное филе - 250 г
Яйцо - 1 шт
Имбирь - 20...
Морковный кекс с йогуртно-лимонной пропиткой
?на 100грамм - 176.34 ккал?Б/Ж/У - 5.83/10.95/13.79?
Ингредиенты:
Морковь - 300 г
Яйца - 2 шт
Мука цельнозерновая - 160 г
Грецкие орехи -...
Рыбные котлеты с морковью
?на 100грамм - 94.97 ккал?Б/Ж/У - 12.73/4.13/2.01?
Ингредиенты:
500 г рыбы (тилапия, хек, треска)
1 морковь
50 г нежирного сыра
1 луковица
1 яйцо
2 ст....
Капустный салат
?на 100грамм - 30.48 ккал?Б/Ж/У - 1.93/0.32/5.25?
1/2 белокочанной капусты
1 большая морковь
2 пера зеленого лука
1 маленькая красная луковица
Для заправки:
1 1/2 ст.л....
Куриные рулетики с клюквой и сыром на ужин
?на 100грамм - 161.19 ккал?Б/Ж/У - 20.54/7.83/0.86?
Ингредиенты:
Куриные филе 2 шт.
Сыр 50 г
Оливковое масло 3-4 ст.л.
Горчица 1 ч.л.
Клюква горсть
Чеснок 1...
Быстрый яблочный пирог на кефире
?на 100грамм - 100.11 ккал?Б/Ж/У - 3.87/1.58/17.63?
Ингредиенты:
1 стакан обезжиренного кефира
1 стакан манной крупы
2 яйца
3 средних яблока или 5 маленьких...
Яблочно-творожное суфле без муки
?на 100грамм - 106.39 ккал?Б/Ж/У - 10.57/1.68/12.55?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г (мягкий)
Яйцо - 1 шт
Яблоко - 1/2 шт
Изюм -...
Куриное филе в томатном соусе с сыром
?на 100грамм - 125.14 ккал?Б/Ж/У - 16.43/4.89/3.22?
Ингредиенты:
Куриное филе 200г
Морковь 50г
Немного лука 20г
Томатная паста 1 ст.л.
Сыр нежирный 20г
Соль,перец,специи по вкусу
Немного...
