Фитнес-салат с креветками и авокадо
?на 100грамм - 109.53 ккал?Б/Ж/У - 14.52/4.81/2.16?
Ингредиенты:
креветки 500 г
морковь 1 шт.
авокадо 0,5 шт.
яйца 3 шт.
соль, желатин 2 ч. л.
йогурт...
Безумно вкусный и очень полезный омлет «Пуляр»
Ингредиенты:
яйцо куриное 4шт
Молоко 1.5% - 200мл
Приготовление:
Отделить белки от желтков.
Белки поместить в посуду для взбивания.
Желтки вылить в миску и вилкой немного...
Творожно-банановый воздушный завтрак
Ингредиенты:
Банан — 2 шт.
Творог — 100 г
Яйцо — 1 шт.
Жидкий мёд — 1 ст. л.
Сок лимона — 1 ст. л.
Приготовление:
1....
Рулетики из баклажана с творожной начинкой
Ингредиенты:
1 средний баклажан
Творог нежирный - 200 г
чеснок - 2 зубчика
2 ст. л. зелени кинзы и укропа
соль
масло оливковое для обжаривания
Приготовление:
1. Баклажан...
Кабачковый рулет с грибами и морковью
Ингредиенты:
Кабачки - 800 г
Яйцо - 3 шт
Шампиньоны - 300 г
Морковь - 2 шт
Лук - 1 шт
Мука цельнозерновая - 1 ст
Сыр...
Вкуснейшие куриные отбивные
Еще один низкокалорийный рецепт с куриной грудкой в вашу копилку ?
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Натуральный йогурт — 150 г
Томатная паста...
Рыбные стейки, запеченные в духовке и фольге
Ингредиенты:
Рыба (у нас форель, возмите свою любимую рыбку) 400 г
Помидор 1 шт.
Лук 1/2 шт.
Лимон пару кусочков
Лавровый лист пару штук
Черный перец,...
Яичный завтрак в кружке
Ингредиенты:
Яйцо - 2 шт
Молоко 1% - 2 ст. л
Сыр - 2 ст. л
Оливковое масло - ¼ ч. л.
Соль, перец -...
Творожные роллы
Ингредиенты:
Киви — 100 г
Банан — 70 г
Творог обезжиренный — 100 г
Мед — 10 г
Рисовая бумага — 3 листа
Приготовление:
1. Почистите и...
Куриная пицца: можно даже на ночь!
Ингредиенты:
Куриное филе - 250 г
Яйцо - 1 шт
Лук - 1/2 шт
Помидор - 1 шт
Мука цельнозерновая - 2 ст. л
Специи для...
