Куриный омлет
Нам понадобится:
✔200 г куриной грудки без кожи
✔1 яйцо + белок одного яйца (я брала крупные яйца)
✔сметана 2 ст.л.(у меня "Большая...
Банановые кексы на кефире
?на 100грамм - 157 ккал?Б/Ж/У - 5/1/31?
Ингредиенты:
Банан - 2 шт.
Кефир - 200 г
Цельнозерновая мука - 300 г
Изюм - 2...
?6 диетических салатов на любой вкус???
1. Слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт
2. Жареная курогрудка + консервированная фасоль +...
Вареный омлет
?на 100грамм - 111 ккал?Б/Ж/У - 8,1/7,3/2,7?
Ингредиенты :
Яйцо куриное — 3 шт
Молоко — 2/3 стак.
Соль (по вкусу)
Взбиваем миксером яйца...
Творожно-банановое печенье
?на 100грамм - 189.13 ккал?Б/Ж/У - 11.59/5.63/23.63?
Ингредиенты:
- 150 г не мокрого творога
- 100 г молотой овсяной крупы (либо крупно...
Сочный стейк из куриной грудки
?на 100грамм - 117.73 ккал?Б/Ж/У - 18.14/4.49/1.26?
Ингредиенты:
Куриная грудка 400-500 г
1 лимон
2 ст. л. оливкового масла
2 зубчика чеснока
Соль, перец
Приготовление:
Куриную...
Мармелад из вишни
Ингредиенты:
Вишня - 500 г
Желатин - 20 г
Сок лимона - 1 ст. л
Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Вишню блендерим в пюре,туда...
Кальмар с яйцом и луком
?на 100грамм - 104.94 ккал?Б/Ж/У - 15.83/4.16/2.24?
Ингредиенты:
Кальмар - 1 кг
Яйца - 6 шт
Лук - 1 шт
Яблочный уксус - 3...
Курица запеченная с апельсинами
???
на 100г - 90,8 ккал, б - 15,38г, ж - 1,26г, у - 4,88г.
Ингредиенты:
курица (грудка) - 1 кг,
апельсин - 3...
Салат с тунцом и рисом
?на 100грамм - 144.31 ккал?Б/Ж/У - 11.43/4.06/15.54?
Ингредиенты:
Тунец в собственном соке - 1 банка
Рис круглый - 150 г (готовый)
Огурец - 1...
