Очень простой рецепт диетической курочки
?на 100грамм - 100.12 ккал?Б/Ж/У - 19.9/1.74/1.32?
Ингредиенты:
2 больших куриных грудки
4 зубчика чеснока, выдавить
1 столовая ложка розмарина
цедра и сок 1...
Морковные котлеты с мюсли
на 100грамм - 89.16 ккал Б/Ж/У - 5.37/3.96/8.28
Ингредиенты:
Морковь — 1 шт.
Мюсли — 2 ст. л.
Яйцо куриное — 1 шт.
Корица...
Творожный пудинг в микроволновке.
?на 100грамм - 130 ккал?Б/Ж/У - 13.78/2.03/14.97?
Ингредиенты:
Изюм темный - 30 гр
Соль - 1 гр.
Яичный белок - 2 шт.
Яичный желток...
Диетический маковый пирог
Ингредиенты:
Мука цельнозерновая 300 г
Мак 5 ст. л.
Яблоко 3 шт.
Яйца 3 шт. (белок)
Корица
Сода 1 ч. л.
Мед 4 ст. л.
Приготовление:
Муку...
Легкий салат с фасолью
100 гр - 105 Ккал, Б - 5,78, Ж - 2,6, У - 15,54
300 г консервированной фасоли
200 г китайской капусты...
Действенные советы по обузданию аппетита
1. Дробное питание снижает аппетит. Дробное - значит часто и понемногу.
2. Соблюдайте режим питания, он является верным и преданным помощником...
Рыбка в томатной шубке
500г филе любой рыбы
150г сыра
300г помидоров
5ст.л. томатной пасты или кетчупа
3 зубчика чеснока
Соль, перец, зелень по вкусу
1. Рыбу нарезать небольшими кусочками.
2....
Творожное мороженое с фруктами
Ингредиенты:
творог
любые фрукты
сухофрукты
мед
какао
орехи
для любителей — корица
Приготовление:
Творог протираем через сито. Добавляем мед, хорошо размешиваем. Если есть блендер — размешать блендером — получается...
Диетические рулеты
120 ккал на 100 г
На 4 рулета (2 порции):
- Лаваш тонкий (тандырский), 1 лист
- Творог мягкий, 500г
- Чеснок, 3-4 зубчика
-...
Котлеты из капусты
на 100 гр: Калорийность 136.54; Белки 2,7; Жиры: 8,32; Углеводы: 14,89.
Ингредиенты для приготовления капустных котлет:
Капуста – 500 г
Крупа манная –...
