Творожные булочки
?на 100грамм - 178.72 ккал?Б/Ж/У - 13.85/3.94/21.02?
Ингредиенты:
Творог мягкий обезжиренный 200 г
Мука цельнозерновая 150 г
1 яйцо
Оливковое масло 1 ч. л.
Разрыхлитель
Специи...
Тыквенный смузи с яблоком и бананом
?на 100грамм - 47.86 ккал?Б/Ж/У - 1.43/0.59/10?
Ингредиенты:
Тыква свежая 500 г
Банан 1 шт.
Яблоки 3 шт.
Нежирный кефир или натуральный йогурт –...
Диетические хачапури
?на 100грамм - 127.76 ккал?Б/Ж/У - 13.59/5.48/6.07?
Ингредиенты:
Для теста:
200 г обезжиренного творога
2 яйца
150 мл обезжиренного кефира
0,5 ч.л. соли
0,5 ч.л. соды
3-4...
ТОП-5 ВКУСНЫХ И НЕ КАЛОРИЙНЫХ СУПОВ-ПЮРЕ
Должны быть в рационе каждого, кто следит за своим питанием!
Сохрани себе на стену!
1. ? Суп-пюре с грибами ?
На 100 грамм...
Пастрома из куриной грудки в винном маринаде
?на 100грамм - 109.83 ккал?Б/Ж/У - 15.62/1.46/5.21?
Ингредиенты:
Куриная грудка - 2 шт (цельные грудки, НЕ половинки, у нас они такие...
Вкуснейшая запеканка всего из 3-х ингредиентов
?на 100грамм - 195.84 ккал?Б/Ж/У - 13.74/9.25/14.24?
Ингредиенты:
3 яйца
банка сгущенки
500 г творога
Приготовление:
Яйца взбить со сгущенкой, добавить протертый творог, вылить...
Грибы в йогурте Низкокалорийно и сытно
?на 100грамм - 61.29 ккал?Б/Ж/У - 4.71/3.87/1.99?
Ингредиенты:
500 г свежих грибов (у нас шампиньоны)
1/2 стакана натурального йогурта
25 г сыра
1 ч....
5 рецептов домашнего лимонада
Апельсиновый лимонад или "Домашняя Фанта"
Ингредиенты: 8 апельсинов (нам понадобятся только корочки); 4 лимона (только сок и мякоть); Сахар - 2кг;...
Куриное филе с творогом и зеленью
на 100грамм - 121 ккал, Б/Ж/У - 19/4/1
Ингредиенты:
Куриное филе — 4 шт.
Творог — 200 г
Зелень — 100 г
Куркума — 1/2...
Тушеная курица с брокколи!
на 100грамм - 76.23 ккал Б/Ж/У - 11.26/2.3/2.73
Ингредиенты:
Брокколи (можно замороженную) — 500 г
Филе куриное — 500 г
Сметана 10% (нежирная)...
