Куриные грудки с грибами в горшочке
Итого на 100 грамм 92 ккал
Ингредиенты:
-куриные грудки - 450г
-шампиньоны - 200г
-соевый соус (смешать с водой 1:1) 50 мл
-корень имбиря -...
Лёгкий салат с сырно-горчичной заправкой
Итого на 100 грамм 50 ккал
Помидоры, огурцы и лук - что может быть более классическим для салата. Попробуйте заправить такой...
Рулетики из баклажанов
На большую тарелку рулетиков:
2 баклажана (600 г)
300г обезжиренного мягкого творога
соль перец по вкусу
50 г измельченных грецких орехов
зелень
чеснок при желании по...
Запеканка из кабачка и фарша
Итого на 100 грамм 78 ккал
Кабачок 800 г
Фарш куриный — 300 г
Репчатый лук — 1шт
Сыр холлендер — 100 г
Масло растительное...
Рыба, запеченная с чесноком и луком
Ингредиенты:
Рыба (филе морской рыбы) — 500 г
Чеснок — 5 зуб.
Лук репчатый — 2 шт
Кетчуп или аджика домашняя
Приготовление:
Для этого рецепта нам...
Куриная печень в кефирно-горчичном соусе
Итого на 100 грамм 109 ккал
Ингредиенты:
500 г куриной печени,
1 луковица,
1 морковь(маленькая), на Атаке можно не добавлять,
4 ст. л. кефира.0%,
1 ст....
Диетический курино-грибной жюльен
Итого на 100 грамм 104 ккал
800 г куриного филе
2 большущие луковицы
300 г творог пастообразный 0,3%
150 мл ряженка
250 г шампиьоны
50 г...
Цацики — греческий соус
100гр = 60 ккал
Ингридиенты:
Огурец свежий (средний) — 1шт
Чеснок (на ваш вкус) — 1 зубчик
Сок лимона — 1/2 шт
Йогурт натуральный —...
Печенье из хлопьев 4 злака и банана
Очень простое, вкусное и полезное печенье. Без муки, масла, сахара. Очень удобно брать с собой и есть в качестве здорового...
Маринованные куриные грудки в греческом стиле
Итого на 100 грамм 155 ккал
Время приготовления:
Маринование 2 часа
Фактическое приготовление 20 минут.
На 2 особы
2 куриные грудки
3 ст.л. оливкового масла
Для маринада:
1...
