Универсальный диетический соус
Надо взять пачку нежирного творога,
небольшой пучок укропа и петрушки,
пару зубчиков чеснока,
и два маринованых огурца приличного размера
чуток соли и перчика черного...
Домашняя варёная колбаса
Итого на 100 грамм 108 ккал
Б/Ж/У 16.7 / 3.6 / 1.2
Ингредиенты:
- Филе куриное (или индейка) — 700 г
- Сливки...
Кабачковые палочки в сырном кляре
Итого на 100 грамм 38 ккал
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Кабачок 2-3 шт
- Яйцо 2 шт
- нежирный сыр 100 г
- Соль, перец
- Смесь...
Салат Барселона
? На 100 гр - 103 ккал ? белки - 15,8 ? жиры - 4,62 ? углеводы - 1,5 ?
?...
Спагетти со сливочно-грибным соусом
?на 100грамм - 141.28 ккал?Б/Ж/У - 5.52/2.22/24.81?
Ингредиенты:
- 450 г отваренных спагетти или линвини (отваривать непосредственно перед самой подачей на...
Салат питательный
?на 100грамм - 128.8 ккал?Б/Ж/У - 13.86/6.94/1.75?
Ингредиенты:
Филе курицы 350 гр.,
Морковь 100 гр.
Огурец 100 гр.,
Яйцо 150 гр.,
Горчица 10 гр.,
Оливковое масло...
Тортилья испанский омлет
?на 100грамм - 99.24 ккал?Б/Ж/У - 5.33/4.6/9.42?
Ингредиенты:
Картофель - 280 гр
Яйца - 5 шт
Лук - 140 гр
Помидор - 1 шт
Зеленый...
Яичные котлеты с зеленью
?на 100грамм - 167.52 ккал?Б/Ж/У - 9.72/8.84/12.01?
Ингредиенты:
Яйца куриные варёные — 6 шт.
Лук зелёный — 1 пучок
Манная крупа — 2...
Апельсиновый чизкейк
?на 100грамм - 80.86 ккал?Б/Ж/У - 12.16/1.29/5.16?
Ингредиенты:
Для основы:
Овсяные хлопья - 100 г
Сливового пюре - 70 г (либо яблочного)
Белки -...
