Грибной соус
Ингредиенты:
1) Шампиньоны 200 гр.
2) Луковица 1 шт
3) Сметана 10% 300гр
4) Зелень, соль - по вкусу
Приготовление:
Грибы и лук мелко нарезать...
Салат из тунца и зерненого творога
Итого на 100 грамм 82 ккал
Ингредиенты:
1 сладкий красный (желтый, оранжевый, зеленый) перец
1 банка (200г) тунца в собственном соку
200 г зерненого...
Запеченная куриная грудка с кунжутом.
Ингредиенты на 2 порции:
куриная грудка 300гр
яйцо 1шт
кунжут 15гр
соль
Приготовление:
Разрезать грудки на полоски. Яйцо разбить и смешать с солью.
Кунжут высыпать на тарелку....
Вегетарианские квадраты без сахара
Ингредиенты
Каша (овсянка быстрого приготовления) — 1,5 стак.
Яблоко (2 больших) — 450 г
Ореxи грецкие — 50 г
Морковь — 50 г
Клюква...
7 самых полезных напитков
✔ Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.
✔ Гранатовый сок: нормализует работу сердца и...
Сливочно-чесночная заправка
Сметана 10% или нат. йогурт три столовых ложки ;
Масло оливковое 0.25 стакана ;
Уксус винный одна столовая ложка ;
Сок лимона одна...
Курица с соевым соусом и тушеные овощи с фасолью
Итого на 100 грамм 94.9 ккал
нужно:
куриная грудка
соевый соус,перец черный или смесь перцев
стручковая фасоль
фасоль вареная белая или красная
морковь
ложка кукурузы
кабачок
Приготовление:
грудку потушить...
Салат с курицей и огурцами
Ингредиенты:
Куриная грудка 1 шт
Соус соевый 2 ч.л
Тертый сыр 50 г
Огурцы 2 шт
Сок лимонный 1 ч.л
Приготовление:
1. Грудку нужно отварить...
Творожный десерт с виноградом
Все очень просто:
Желатин (30 гр) заливаем молоком (200 мл) и убираем в сторону на 1 час;
Творог (700 гр), сметану нежирную(250...
Салат слоёный. Диетический вариант
Итого на 100 грамм 121 ккал
Ингредиенты:
натуральный йогурт 200 г
варёная говядина 100 г
грибы 100 г
лук 1 шт
1 яйцо
сыр холлендер 50 г
1...
