Ролл из лаваша с курицей и овощами
Ингредиенты:
• Куриное филе - 400 г
• Лаваш - 4 шт
• Морковь - 1 шт
• Огурец - 2 шт
• Болгарский перец...
Треска, запеченная в духовке с сыром
?на 100грамм - 95.26 ккал?Б/Ж/У - 14.74/2.98/2.3?
Ингредиенты:
Филе трески - 500 г
Сыр нежирный - 100 г
Йогурт натуральный - 100 г
Помидор...
Шоколадное безе
?на 100грамм - 111.51 ккал?Б/Ж/У - 12.5/2.79/9.42?
Ингредиенты:
Белки - 3 шт
Какао - 2 ч.л.
Кофе растворимый - 2 ч.л.
Подсластитель - по...
Рулет из лаваша с вкуснейшей начинкой
?на 100грамм - 132.01 ккал?Б/Ж/У - 7.5/3.01/18.17?
Ингредиенты:
400 г крабовых палочек;
4 куриных яйца;
4 огурца;
100 г твердого сыра;
3 ст.л. йогурта;
3 листа...
Курица в соусе с кабачком
?на 100грамм - 75.23 ккал?Б/Ж/У - 11.68/1.99/1.74?
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г
Кабачок - 100 г
Помидоры - 2 шт
Вода - 100...
Творожный торт без выпечки: ни единой лишней калории
?на 100грамм - 61.71 ккал?Б/Ж/У - 10.37/0.59/3.83?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 500 г
Натуральный йогурт - 300 г
Киви - 3 шт
Желатин -...
Вкусный салат «Меркурий»
?на 100грамм - 117.76 ккал?Б/Ж/У - 8.01/6.29/7.9?
Ингредиенты:
Чернослив 10-15 штук,
Курица вареная 300-400 гр.,
Вареные яйца 2 шт
200-300 гр. шампиньонов,
Лук 1-2 шт.,
1...
Салат «Пальмира»: минимум калорий
?на 100грамм - 74.04 ккал?Б/Ж/У - 12.71/0.83/3.11?
Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г (вареное)
Морковь - 1 шт
Болгарский перец - 1 шт
Чеснок...
Блинчики из тыквы на завтрак
?на 100грамм - 119.77 ккал?Б/Ж/У - 5.75/4.02/15.07?
Ингредиенты:
Тертая тыква 1 стакан
Куриные яйца 2 шт.
Мука цельнозерновая (либо молотая овсянка) 120-150 г
Молоко...
Рулетики из кабачков с куриным мясом
Ингредиенты:
- молодые кабачки (или цуккини) - 2 шт.;
- филе куриной грудки - 1 шт.;
- чеснок - 2 зубчика;
- сыр твердый...
