Салатик с куриной грудкой, яйцом и яблочком
Ингредиенты:
Куриная грудка 300 г
Яблоки 1-2 штуки
Яйцо 3 штуки
Йогурт/сметана 10% по вкусу
Приготовление:
1 Куриную грудку отварите в небольшом количестве воды...
Говядина тушеная по-арабски
Говядина 650 г
Репчатый лук 150 г
Помидоры 100 г
Томатная паста 80 г
Зелень 20 г
Чеснок 10 г
Лимонная кислота 4 г
Перец черный молотый...
Куриный рулет «Праздничный»
Ингредиенты:
- курица,
- грибы отвареные,
- фисташки,
- приправы - соотношение по вкусу.
Приготовление:
С курицы аккуратно снять кожу.
Мясо порезать кусочками, добавить остывшие отвареные грибы,...
Рыбные котлеты c зеленым горошком
Ингредиенты:
Филе белой рыбы700 г
Немного молотых отрубей
Лук1 шт.
Яйцо1 шт.
Молоко100 мл
Замороженный зеленый горошек200 г
Яичный желток1 шт.
Соль, перец по вкусу
Способ приготовления:
Разморозьте рыбное филе,...
Белковый рулет со шпинатом
ингридиенты:
1 яйцо, 3 белка, творог 1,8% 200гр., шпинат 140гр., кефир или натуральный йогурт 1% 10-15гр., чеснок 1-2 дольки, соль,перец.
приготовление:
взбить 1...
Куриные фрикадельки в омлете
Делали все на глаз) Делаем куриный фарш 500 г,(кстати очень вкусно куриный вперемешку с говяжьим)добавляем соль,специи по вкусу)творожок "Савушкин" 0%,...
Легкий салат
Итого на 100 грамм 83 ккал
для создания цилиндрической формы можно использовать заготовку из пластиковой бутылки
На 1 порцию:
1 тертый огурец
Кусочек отварной...
Овощной ″Эдем″
Ингредиенты:
- 300гр-кабачок
- 1 морковь
- 1 лук
- 1 помидор
- соль
- перец
- укроп (любая зелень)
- 50гр-сыр маложирный твердый
Соус:
- 2-яйца
- 100мл-молоко
- соль
- перец
Приготовление:
1....
Соте из индейки с грибами
Ингредиенты:
Филе индейки 500 г
Свежие шампиньоны 400 г
Капуста брокколи 300 г
Красный лук 2 головки
Желтый болгарский перец 1 штука
Зеленый болгарский перец 1...
Салат из нута, перца и оливок
У бобов нута восхитительный, подобный ореху вкус и масляная структура, кроме того нут содержит в своём составе более восьмидесяти (80!)...
