Белковый рулет со шпинатом
ингридиенты:
1 яйцо, 3 белка, творог 1,8% 200гр., шпинат 140гр., кефир или натуральный йогурт 1% 10-15гр., чеснок 1-2 дольки, соль,перец.
приготовление:
взбить 1...
Куриные фрикадельки в омлете
Делали все на глаз) Делаем куриный фарш 500 г,(кстати очень вкусно куриный вперемешку с говяжьим)добавляем соль,специи по вкусу)творожок "Савушкин" 0%,...
Легкий салат
Итого на 100 грамм 83 ккал
для создания цилиндрической формы можно использовать заготовку из пластиковой бутылки
На 1 порцию:
1 тертый огурец
Кусочек отварной...
Овощной ″Эдем″
Ингредиенты:
- 300гр-кабачок
- 1 морковь
- 1 лук
- 1 помидор
- соль
- перец
- укроп (любая зелень)
- 50гр-сыр маложирный твердый
Соус:
- 2-яйца
- 100мл-молоко
- соль
- перец
Приготовление:
1....
Соте из индейки с грибами
Ингредиенты:
Филе индейки 500 г
Свежие шампиньоны 400 г
Капуста брокколи 300 г
Красный лук 2 головки
Желтый болгарский перец 1 штука
Зеленый болгарский перец 1...
Салат из нута, перца и оливок
У бобов нута восхитительный, подобный ореху вкус и масляная структура, кроме того нут содержит в своём составе более восьмидесяти (80!)...
Рулетики из индейки, фаршированные яйцом, сыром и зеленью
Филе индейки 500гр
Фета лайт 100гр
Маложирного твердого сыра 150гр
Вода 100мл
Яйца 2шт
Зелень,соль,перец по вкусу
Отбивается филе, немного солим.
В отбивные заворачиваем подготовленную начинку -...
Рагу по-мексикански
Ингредиенты:
Куриное филе - 500 г.
Помидоры - 2-3 шт.
Сладкий перец - 2-3 шт.
Морковь - 2-3 шт.
Кукуруза (консервированная, замороженная, свежая - на...
Куриное филе «Зебра»
Вообще когда готовишь куриное филе, оно очень часто получается сухое и не вкусное. Но этот рецепт, делает куриное филе очень...
Чай со свежими яблоками
Что потребуется:
чай зеленый сухой - 2-3 ст. ложки
яблоки - 40-50 грамм
мед
Способ приготовления рецепта
Чайник обдадим кипятком 3–4 раза, дальше насыплем чай...
