Золотистая курица терияки с жареным луком-пореем
?на 100грамм - 183.35 ккал?Б/Ж/У - 13.49/12.01/5.52?
Ингредиенты:
Соус соевый 2 ст. ложки
Рисовый уксус 1 ст. ложка
Мед ½ стакана
Чеснок 1 зубчик
Тертый...
Скумбрия, запеченная на подушке из овощей
?на 100грамм - 92.1 ккал?Б/Ж/У - 7.82/5.28/3.53?
Ингредиенты:
Скумбрия - 300 г
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Болгарский перец - 1...
Курогрудка с грибами в йогурте
?на 100грамм - 70.17 ккал?Б/Ж/У - 12.05/1.69/1.76?
Ингредиенты:
300-400 г куриной грудки
0,5 шт. лимона
1 зубок чеснока
100 мл натурального йогурта
300 г свежих...
Фитнес-запеканка
?на 100грамм - 81.36 ккал?Б/Ж/У - 12.67/1.72/3.42?
Ингредиенты:
200 г творога обезжиренного
100 г сыра маложирного
400 г куриного филе
2 моркови
1 луковица
5 зубчиков...
Запеканка Капустное ассорти
?на 100грамм - 77.46 ккал?Б/Ж/У - 6.42/4.13/4.23?
Ингредиенты:
7 яиц – 420 гр.
молоко – 500 мл.
сыр – 100 гр.
брокколи – 400...
Шоколадный мусс на основе обезжиренного творога
(100гр - около 140 ккал)
?Ингредиенты:
- йогурт - 100г.
- творог обезжиренный - 300г.
- сахар - 3ст.л.
- какао - 1,5ст.л.
- желатин-15г.
?Приготовление:
1. Йогурт,...
10 вариантов разных соусов
С соусом намного вкусней!?
1. Сметана(15%) + пара долек чеснока+ измельченный укроп+соль и черный перец.
Все перемешиваем. Сметану больше 15% лучше не...
Корица для похудения
Существуют разные методы использования корицы для избавления от лишнего веса.
Вариант № 1, ароматерапия
Чтобы приглушить аппетит используют эфирное масло корицы –...
Куриные котлетки с сыром
Продукты (на 10-12 котлеток):
500-600 гр. куриного филе
1 яйцо
3-4 кусочка хлеба
50-70 гр. молока или сливок 10%
соль
100 гр. сыра
мука или панировочные сухари
Готовим:
1.Хлеб...
Сёмга на шубке салат
На 100 г 85 ккал
300г (приблизительно) филе малосольной сёмги,
1-2 луковицы, 2 варёных яйца,
1 отваренная крупная морковка,
2 отваренных свеклы,
2 отваренных картофелины,
100-200г...
