Перловая каша с мясом, грибами и овощами
на 100грамм - 173.7 ккал Б/Ж/У - 10.18/6.51/20.29
Ингредиенты:
Перловая крупа — 1,5 стакана
Говядина — 400 г
Шампиньоны — 200 г
Зеленый горошек...
Салат из куриной грудки и грейпфрута
на 100грамм - 99.74 ккал Б/Ж/У - 8.07/5.58/4.43
Ингредиенты:
Грейпфрут (или помело) - 1 шт. (400 г)
Куриная грудка - 150 г
Салат...
Диетическое овсяное печенье с бананом
На 100 гр готового продукта ккал 124.31
Рецепт этого диетического печенья совсем не содержит муки, а вместо сахара мы будем использовать...
Рис с курицей и овощами на обед
Ингредиенты:
500 грамм готовой куриной грудки
3 стакана готового риса (выбирайте менее обработанные сорта)
2 ст. л. кунжутного масла
1 мелко нарезанная луковица
160...
Яблочная пастила: правильные сладости для вашей талии
На 100 гр - 42.27 ккал белки - 0.35 жиры - 0.35 углеводы - 8.88
Ингредиенты:
Яблоки - 1 кг
Вода -...
Фруктовый творожный десерт
на 100гр: Белки - 7 гр, Жиры - 3.3 гр, Углеводы - 7 гр. 82 Ккал.
Ингредиенты:
20г желатина,
300гр молока,
250гр 10% сметаны,
400...
Рисовый пилав с помидорами и базиликом
Ингредиенты на 4 порции:
1 средняя луковица
3 зубчика чеснока
200 г басмати или другого длиннозерного риса
500 мл куриного бульона или воды
соль по...
Фруктовый салат с овсяными хлопьями
Энергетическая ценность на 100 г - 154,5 ккал, б - 3,8г, ж - 3,7г, у - 28,6г.
Ингредиенты:
овсяные хлопья 4 ст....
Холодный красный чай с имбирем
А не пора ли нам освежиться? Для это предлагаю приготовить вкусный и полезный красный чай. Я использовала для основы каркаде,...
Овощные котлетки
100г. отваренного риса
300г. капусты
150г. картофеля
150г. моркови
100г. лука
70г муки
3 ст.л. растительного масла для обжарки
1. Все овощи пропустить через мясорубку.
2. Добавить рис,...
