Творожно-банановые лепешки на завтрак!
на 100 грамм - 134.16 ккал Б/Ж/У - 11.31/5.84/9.03
Ингредиенты:
Творог — 1 пачка
Банан — 1 шт.
Приготовление:
1. Творог выложить в...
Зеленая фасоль с чесноком на гарнир
на 100 грамм - 133.11 ккал Б/Ж/У - 1.84/12.38/3.67
Ингредиенты:
Стручковая (зелёная) фасоль — 350 г;
Оливковое масло;
Соль — на кончике ножа;
Пару...
Салат с куриной грудкой «наслаждение»
Этот вкусный, сытный и полезный салат – полноценное блюдо. Идеально подойдет и для ужина!
Ингредиенты:
• Филе куриное - 400 г
• Капуста...
Скумбрия, запеченная с овощами
на 100 грамм - 107.52 ккал Б/Ж/У - 9.36/6.53/3.11
Ингредиенты:
Скумбрия - 300 г
Морковь - 1 шт
Помидор - 1 шт
Лук - 1...
Морковно-творожный торт. Максимум пользы при минимуме калорий
Ингредиенты:
Для коржа:
3 яйца
2 ст ложки овсяной муки
пол чайной ложки разрыхлителя
3 ст ложки натурального йогурта
3 большие моркови
Для начинки:
творог 300 гр
пол...
Вкуснейшая творожная запеканка с яблоком и маком
на 100 грамм - 147.68 ккал Б/Ж/У - 6.54/6.33/15.5
Ингредиенты:
70 г. творога
1 среднее яблоко
1 ст.л. мака
1 среднее яйцо
1-2 ст.л. меда
Приготовление:...
Запеканка из кабачков с фаршем и помидорами
на 100 грамм - 42.37 ккал Б/Ж/У - 2.38/1.68/4.39
Ингредиенты:
5 небольших кабачков (1,2кг)
400 г фарша
3 средних луковицы
2 ст.л. томатной пасты
7-8...
Кабачковые корзинки
На 100 гр - 78 ккал белки - 10 жиры - 3 углеводы - 3
Ингредиенты:
• Кабачки 500 г
• Куриное филе...
Диетическая тыквенная каша — идеальна как для завтрака
на 100 грамм - 37.81 ккал Б/Ж/У - 1.41/0.42/9.57
Ингредиенты:
Тыква (0.5 шт.)
Молоко обезжиренное (1 стакан)
Мед (2 столовые ложки)
На свой вкус:...
Творожные мини-запеканки с сыром и овощами на завтрак
на 100 грамм - 104.08 ккал Б/Ж/У - 12.55/4.67/2.8
Ингредиенты:
- 200 гр творога (2% или обезжиренного)
- 50 гр твердого сыра...
