Грибной жюльен в кабачках
на 100 грамм - 33.31 ккал Б/Ж/У - 1.66/0.83/4.78
Ингредиенты:
Кабачки - 3 шт
Грибы - 300 г
Натуральный йогурт - 200 мл
Лук...
Драники из кабачков
Калорийность на 100 грамм - 106.47 ккал Б/Ж/У - 6.66/3.2/12.33
Ингредиенты:
Кабачки - 400 г
Яйца - 1 шт
Йогурт натуральный - 200...
Грибной омлет
Калорийность на 100 грамм - 88.11 ккал Б/Ж/У - 7.5/5.8/1.6
Ингредиенты:
Яйца 4 штуки
Луковица 1/2 штуки
Шампиньоны 6-8 штук
Йогурт натуральный 2 ст....
Шоколадно-творожный торт
на 100 грамм - 100.4 ккал Б/Ж/У - 12.13/3.42/4.96
Ингредиенты:
Яйца - 3 шт
Овсяная мука - 2 ст. л
Какао - 1...
Салат из творога с помидорами
Идеальный ужин для девушек
Итого на 100 грамм 70 ккал
Б/Ж/У 11 / 3 / 3.6
Ингредиенты:
Творог зернистый нежирный (можно зерненый) — 300...
Морковный салат с яйцом
на 100грамм - 88.26 ккал, Б/Ж/У - 6.08/4.95/4.54
Ингредиенты:
Морковь — 4-5 штук (среднего размера)
Яйца вареные — 5-6 штук
Чеснок — 2-3...
Капустный салат с черносливом и грецкими орехами
на 100 грамм - 104.53 ккал, Б/Ж/У - 3.02/6.35/9.65
Ингредиенты:
Белокочанная капуста ½ штуки
Морковь 1 штука
Чернослив без косточек 100 г
Орехи грецкие...
Диетический мясной пирог
Ингредиенты:
2 шт. лаваша
400 г постного говяжьего фарша
2 шт. репчатого лука
300 г нежирного сыра
2 помидора
3 яйца
250 г натурального йогурта
Зелень по...
Овсяно-сырный пирог
Ингредиенты:
360 г обезжиренного творога
80 г молотых овсяных хлопьев
1 яйцо, 2 белка
150 г твёрдого нежирного сыра
соль по вкусу
Приготовление:
Смешать творог,...
Диетический открытый пирог с вишней
Ингредиенты:
Овсяные хлопья 1 стакан
Цельнозерновая мука 3/4 стакана
Вишня 500-550 г (без косточки получается 400 г)
Творог обезжиренный 100 г
Кефир малой жирности...
