Быстрый яблочный пирог без муки
Ингредиенты:
Яблоки зеленые 2 шт.
Белок яичный 4 шт.
Молотые овсяные хлопья 12,5 ст. л. без горки
Сок лимонный 1 ч. л.
Стевия по...
Салат для похудения с тунцом и свеклой
на 100 грамм - 55.84 ккал Б/Ж/У - 6.72/0.63/6.11
Ингредиенты:
Тунец (консервированный, в собственном соку) 100 г
Свекла (вареная) 250 г
Лимонный сок...
Кефирно-апельсиновый коктейль с имбирем.
Ингредиенты:
Кефир нежирный - 500 мл
Апельсин - 1 шт
Имбирь - 30 г
Корица - 1 ст. л
Приготовление:
С апельсина снять цедру...
Рулет с яблоком и изюмом
Ингредиенты:
Для теста:
Мука цельнозерновая (либо молотая овсянка) 150 г
Соль, уксус 9% (1 ст. л.)
Для начинки:
Яблоки 1-2 небольших
Грецкие орехи 40 г
Изюм...
Запеченные кабачки и помидоры с сыром
на 100 грамм - 49.63 ккал Б/Ж/У - 2.35/1.02/7.65
Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт
Помидор - 2 шт
Яйца - 2 шт
Молоко 1%...
Лазанья из баклажанов
Ингредиенты:
Баклажаны - 800 г
Фарш из говядины - 500 г (можно заменить на куриный)
Яйца - 2 шт
Томатная паста - 500...
Питательный овощной салат с тунцом на ужин
на 100 грамм - 67.99 ккал Б/Ж/У - 6.03/1.46/7.85
Ингредиенты:
2 свежих огурца
4 помидора
1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
1...
Сырный пирог с кабачками
Ингредиенты:
Кабачки - 1 кг
Яйца - 2 шт
Натуральный йогурт - 200 г
Мука цельнозерновая - 100 г
Сода, погашенная уксусом - 1...
Котлетки из рыбы и цветной капусты
на 100 грамм - 68.29 ккал Б/Ж/У - 8.56/2.38/3.6
Ингредиенты:
• Филе минтая 200 г
• Цветная капуста 200 г
• Лук репчатый...
Пицца с творогом и сыром
Ингредиенты:
-творог обезжиренный 400гр;
-cыр 17% 50гр;
-шампиньоны 100гр;
-яичный белок 3 шт.;
-помидор 200гр;
-базилик 30гр;
-укроп 30гр;
-соль и специи по вкусу.
Способ приготовления:
1. Сыр трем...
