Сочный люля кебаб из курицы
Ингредиенты:
• Куриная грудка 2 кг
• Лук репчатый 1 шт.
• Чеснок 2 зуб.
• Зелень 1 пучок
• Соль по вкусу
• Специи...
Легкий торт из йогурта и фруктов без выпечки
Приготовить торт очень просто, и времени это займет совсем немного, особенно если использовать быстрорастворимый желатин.
Ингредиенты:
Йогурт (жирность и наполнители по...
Куриные котлеты с брокколи
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г
Яичный белок - 1 шт
Брокколи - 200 г
Соль, специи - по вкусу.
Приготовление:
Филе промываем, прокручиваем...
Сырный пирог
Ингредиенты:
Нежирный творог — 360 г
Овсяная мука — 80 г
Яйцо — 1 шт. белка — 2 шт.
Твёрдый нежирный сыр — 150...
Быстрый яблочный пирог без муки
Ингредиенты:
Яблоки зеленые 2 шт.
Белок яичный 4 шт.
Молотые овсяные хлопья 12,5 ст. л. без горки
Сок лимонный 1 ч. л.
Стевия по...
Салат для похудения с тунцом и свеклой
на 100 грамм - 55.84 ккал Б/Ж/У - 6.72/0.63/6.11
Ингредиенты:
Тунец (консервированный, в собственном соку) 100 г
Свекла (вареная) 250 г
Лимонный сок...
Кефирно-апельсиновый коктейль с имбирем.
Ингредиенты:
Кефир нежирный - 500 мл
Апельсин - 1 шт
Имбирь - 30 г
Корица - 1 ст. л
Приготовление:
С апельсина снять цедру...
Рулет с яблоком и изюмом
Ингредиенты:
Для теста:
Мука цельнозерновая (либо молотая овсянка) 150 г
Соль, уксус 9% (1 ст. л.)
Для начинки:
Яблоки 1-2 небольших
Грецкие орехи 40 г
Изюм...
Запеченные кабачки и помидоры с сыром
на 100 грамм - 49.63 ккал Б/Ж/У - 2.35/1.02/7.65
Ингредиенты:
Кабачок - 1 шт
Помидор - 2 шт
Яйца - 2 шт
Молоко 1%...
Лазанья из баклажанов
Ингредиенты:
Баклажаны - 800 г
Фарш из говядины - 500 г (можно заменить на куриный)
Яйца - 2 шт
Томатная паста - 500...
