Творожно-яблочная шарлотка
?на 100грамм - 107.31 ккал?Б/Ж/У - 6.6/2.39/13.99?
Ингредиенты:
Яблоки - 4 шт
Творог обезжиренный - 200 г
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Яйца...
Куриный пирог из лаваша
Ингредиенты:
Лаваш - 2 листа
Куриное филе - 300 г
Яйца - 3 шт
Лук - 1 шт
Сыр нежирный 100 г
Томатная паста -...
Соте из курицы и грибами
?на 100грамм - 72.37 ккал?Б/Ж/У - 14.35/1.06/0.78?
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г
Шампиньоны - 300 г
Сельдерей - 30 г
Чеснок - 7...
Гречаники — обалденно вкусный рецепт для филе
Ингредиенты:
- 500 гр филе (я использовала филе индейки, можно куриное)
- 150 гр гречневой крупы
- 2 яйца
- 2 луковицы
- 200...
Шоколадно-творожный десерт с бананом
?на 100грамм - 152.61 ккал?Б/Ж/У - 8.15/5.93/17.51?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный – 200 г
Банан — 1,5 шт
Молоко - 2 ст. л
Шоколад горький...
Творожные конфеты с орехами
?на 100грамм -212 ккал?Б/Ж/У - 16/16/5?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 90 г
Орехи грецкие — 20 г
Кокосовая стружка — 10 г
Подсластитель — по...
Овсяно-тыквенные кексы
Ингредиенты:
Мука цельнозерновая (или измельченные овсяные хлопья) 140 г
Тыква 400 г
Яйцо 2 шт.
Грецкие орехи 30 г
Разрыхлитель, корица, лимонная цедра -...
Низкокалорийная грибная икра для правильных бутербродов
?на 100грамм - 35.78 ккал?Б/Ж/У - 3.4/0.68/4.86?
Ингредиенты:
Шампиньоны 0.5 кг (вареных)
Лук репчатый 1 шт.
Морковка 1 шт.
Сладкий болгарский перец 1 шт.
Жгучий...
Салат «Солнечный»
?на 100грамм - 114.42 ккал?Б/Ж/У - 11.62/4.01/7.2?
Ингредиенты:
3-4 яйца
2-3 столовые ложки молока
1 копченный куриный окорочок
1 луковица
1 банка кукурузы
сметана
Приготовление:
Лук порезать...
Говядина в томатном соусе
?на 100грамм - 119.58 ккал?Б/Ж/У - 11.49/7.28/2.19?
Ингредиенты:
говядина постная 1 кг
морковь 150 г
репчатый лук 65 г
чеснок 5 г
томатный сок 500...
