Запеченный рулет из лаваша с сыром и грибами
?на 100грамм - 139.82 ккал?Б/Ж/У - 9.67/4.32/15.5?
Ингредиенты:
Лаваш армянский - 1 шт.
Шампиньоны - 200 г
Яйцо - 1 шт
Лук - 1...
5 вкуснейших диетических рецептов пасты
Просто, сытно и полезно!????
Сохрани себе!?
1. Спагетти со сливочно-грибным соусом
?на 100грамм - 141.28 ккал?Б/Ж/У - 5.52/2.22/24.81?
Ингредиенты:
- 450 г отваренных спагетти или...
Творожное мороженое с персиком
?на 100грамм - 87.74 ккал?Б/Ж/У - 5.7/0.43/15.41?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 150 г
Натуральный йогурт - 5 ст. л
Бананы - 2 шт
Персик...
Куриные котлеты с кабачком и рисом
?на 100грамм - 109.15 ккал?Б/Ж/У - 12.82/1.32/10.81?
Ингредиенты:
Филе куриное - 500 г
Кабачки - 200 г
Рис - 100 г
Морковь - 1...
Овсяное печенье
Хлопья овсяные — 300 г
Кефир — 300 мл
Стевиозид по вкусу( 1-3 щепотки)
Ванилин/корица/кокосовая стружка (по вкусу)
Семечки/орехи/изюм (по вкусу)
Приготовление:
Замачиваем хлопья в кефире...
Тушеная капуста с овощами
?на 100грамм - 27.08 ккал?Б/Ж/У - 1.5/0.1/5.17?
Ингредиенты:
Капуста - 1/2 небольшого кочана.
Помидоры - 2 крупных
Перец сладкий - 1 крупный
Морковь -...
Творожно-яблочная шарлотка
?на 100грамм - 107.31 ккал?Б/Ж/У - 6.6/2.39/13.99?
Ингредиенты:
Яблоки - 4 шт
Творог обезжиренный - 200 г
Натуральный йогурт - 3 ст. л
Яйца...
Куриный пирог из лаваша
Ингредиенты:
Лаваш - 2 листа
Куриное филе - 300 г
Яйца - 3 шт
Лук - 1 шт
Сыр нежирный 100 г
Томатная паста -...
Соте из курицы и грибами
?на 100грамм - 72.37 ккал?Б/Ж/У - 14.35/1.06/0.78?
Ингредиенты:
Куриное филе - 400 г
Шампиньоны - 300 г
Сельдерей - 30 г
Чеснок - 7...
Гречаники — обалденно вкусный рецепт для филе
Ингредиенты:
- 500 гр филе (я использовала филе индейки, можно куриное)
- 150 гр гречневой крупы
- 2 яйца
- 2 луковицы
- 200...
