Диетический морковный торт
?на 100грамм - 96.68 ккал?Б/Ж/У - 5.76/4.46/8.33?
Ингредиенты:
морковь 300 г
овсяные отруби 300 г (в кофемолке перемолоть в муку)
натуральный йогурт 200...
Яблочно-медовый десерт из лаваша без выпечки
?на 100грамм - 96.12 ккал?Б/Ж/У - 1.5/0.46/20.85?
Ингредиенты:
1 тонкий лаваш без дрожжей
6 сезонных яблок среднего размера
100г меда без горчинки
Корица по...
Салат из креветок с ананасом
креветки свежезамороженные без панциря – 250 гр;
ананас – 100 гр;
масло оливковое – 20 мл;
сметана – 50 гр;
уксус винный – 20...
Ризотто с грибами
Ингредиенты:
•Грибы (отварные) — 300 г.
•Растительное масло — 2 ст.л.
•Луковица (нарезанная кольцами) — 1 шт.
•Болгарский перец (мелко нарезанный) — 1...
Банановый пирог с орехами
?на 100грамм - 198.55 ккал?Б/Ж/У - 4.77/4.94/34.09?
Ингредиенты:
Бананы - 2 шт
Изюм – 130 г
Орехи грецкие - 30 г
Сок апельсиновый –...
Жюльен в лаваше
?на 100грамм - 117.84 ккал?Б/Ж/У - 6.77/1.81/18.61?
Ингредиенты:
Лаваш - 4 шт
Шампиньоны - 1 кг
Йогурт натуральный - 3 ст. л
Сыр -...
Творожный завтрак чемпионов
?на 100грамм - 68.45 ккал?Б/Ж/У - 7.23/1.04/7.4?
Ингредиенты:
Творог обезжиренный 200 г
Кефир обезжиренный 200 мл
Банан 1 шт.
Киви 2 шт
Яйцо 1 шт.
Разрыхлитель...
Салат Щетка
Уменьшаем живот и предупреждаем весенний авитаминоз!
Ингредиенты:
1 сырая свекла,
1 сырая морковь,
несколько листов белокочанной капусты,
немного свежей зелени,
кусочек стебля сельдерея (можно и без...
Сытный салат на 100г. – 57,95ккал
6 средних картофелин
3 средних помидора
2-3 огурца (можно малосольные)
1 крупная луковица
подсолнечное масло
соль по вкусу
1. Сварить картофель в мундире, остудить, очистить, нарезать...
Куриная грудка в фольге
Куриная грудка - 1 шт (120г)
Апельсин - 0,5 (70г)
Количество порций: 1
На 1 порцию (190г): 165.39 ккал. Б/Ж/У 11.82/11.69/3.42
Разрезать куриную грудку...
