Салат очищающий для похудения
Зеленая редька - 1 штука
стебли сельдерея - 1 пучок
свежая зелень укропа, петрушки - 1 пучок
обезжиренный кефир – 3 ст.л.
Очищенную редьку...
Cалат «Для себя любимой»
На 100 гр- 43.59 ккал.
Ингредиенты:
2 вареных белка
300гр пекинской капусты
3 шампиньона
0,5 огурца
11 маслин
сок половины лимона
1ст.л. соевого соуса
Приготовление:
Нарезать все продукты,смешать их с...
Легкие тефтели с начинкой и вкусным соусом
Ингредиенты:
Грудка куриная (индейки) - 900 гр.
Гречневая крупа - 120 гр. (сухой)
Лук репчатый - 2 шт. (маленькие)
Чеснок - 3шт. (зубчика)
Зелень укропа...
Французский пирог с вишнями
на 100 г. 126 калорий
Итак, для десерта на двоих приготовь 75 г муки, 75 г сахара(можно сахарозаменитель использовать), 2 яйца...
Яичный пирог
на 100 грамм - 156.2 ккал Б/Ж/У - 13.32/6.45/10.68
Ингредиенты:
6 яиц
100 г овсяной муки
200 г обезжиренного творога
1 чайную ложку соды
3...
Рыбные котлетки из филе минтая
на 100 грамм - 79.58 ккал Б/Ж/У - 13.3/1.8/2.83
Ингредиенты:
500-600 гр рыбы филе минтая
1 луковица
1 яйцо
1 чайная ложка кукурузного крахмала
соль,перец,орегано...
Котлетки в духовке с соусом
на 100 грамм - 91.31 ккал Б/Ж/У - 15.53/1.73/2.5
Ингредиенты:
куриное филе 350-400 гр
морковь-1 шт
лук 1 шт
1 яйцо
зелень
соль, специи по вкусу
Приготовление:...
Запеченная треска с помидорами
на 100 грамм - 67.63 ккал Б/Ж/У - 12.13/1.1/1.1
Ингредиенты:
Филе трески - 1кг
Помидоры - 300 г
Натуральный йогурт – 100 мл
Сыр...
Сырные палочки из лаваша
196 кКал на 100 гр
Ингредиенты:
Лаваш − 1 шт.
Сыр плавленый − 2 шт.
Яйца − 2 шт.
Сливочное масло − 1 ст.л.
Зубчик чеснока...
Диетические голубцы для легкого обеда
Итого на 100 грамм - 56 ккал: Белки- 9 Жиры - 1 Углеводы - 2
Ингредиенты:
● Пекинская капуста 8 листов
● Грудка...
