Курица с грибами в сливочном соусе: на ужин!
на 100 грамм - 112.07 ккал Б/Ж/У - 14.54/5.55/1.2
Ингредиенты:
Куриные грудки — 2 шт.
Шампиньоны — 400 г
Сливки 10% — 300...
Овсяные кексы без сахара, масла и муки
на 100 грамм - 187.93 ккал Б/Ж/У - 6.56/7.45/24.67
Ингредиенты:
1 стакан обезжиренного кефира
1 стакан цельных овсяных хлопьев
1 стакан хлопьев измельченных
2/3...
Индейка с яблоками и луком
на 100 грамм - 113 ккал, Б/Ж/У - 10,1/5,5/5,5
Время приготовления: 15 минут
Нам понадобится:
Индейка - 300 г
Яблоки - 1 штука
Лук -...
Яблочная запеканка с ароматом корицы
Ингредиенты:
- 500 г творога;
- 4 яйца;
- 4 ст.л. овсянки перемолотой в муку;
- 3 ст.л. сахарозаменителя;
- щепотка ванилина;
- 2 яблока;
- корица.
Приготовление:
Перемешайте...
Кофейный молочный коктейль
37 ккал 100 гр
Состав:
молоко 200мл
кофе растворимый 2 ч.л.
сахарозаменительмедсахар по вкусу.
Приготовление:
Берем молоко холодное, наливаем в довольно большую миску. добавляем...
Творожный пирог
на 100 грамм - 208,83 ккал, Б/Ж/У - 9,149/7,43/26,34
Корж.
Ингредиенты:
банан - 1шт
овсяная мука (овсянка, перемолотая в блендере) - 150 гр
творог...
Легкий тортик для следящих за своей фигурой!
на 100 грамм - 90,5 ккал, Б/Ж/У - 6,43/3,1/9,5
Ингредиенты:
Молотые овсяные хлопья — 80 г
Белок — 1 шт.
Вода — 3 ст.л.
Начинка:
Творог...
Куриные рулеты с зеленью
на 100грамм - 119,6 ккал, Б/Ж/У - 22,6/3/0,6
Ингрeдиенты:
Куриная грудка — 800 г
Оливковое масло — 1 ст. л.
Зелень — 1 пучок...
Полезный десерт «Банановые трубочки»
На 4 порции (154 ккал на порцию)
30-40 грамм семечек льна;
100 грамм сушеных бананов;
Столовая ложка кокосовой стружки;
Столовая ложка какао;
Банан;
Ягоды для украшения.
1....
Японский омлет.
на 100 грамм 17,61 ккал.
Из чего готовить:
Яйцо куриное 3 штуки
Соевый соус 15 миллилитров
Уксус рисовый 10 миллилитров
Рецепт приготовления японского омлета:
1
Яйца смешайте...
