Нежный омлет с овощами
Ингредиенты на 1 порцию:
200 г. цветной капусты
50 г. зеленого горошка
1-2 помидоры
зелень
1 яйцо
10 г. молока
Соль
Перец
Приправы по вкусу
Приготовление:
1.Капусту и горошек...
Рецепт Ролла из омлета, очень простой
Ингредиенты:
3 яйца
1 ст. ложка молока
1 ст. ложка нарезанной моркови
1 ст. ложка нарезанного репчатого лука
1 ст. ложка нарезанного зеленого лука
соль...
Фетуччини с семгой в сливочном соусе
Ингредиенты:
Фетуччини — 250 г
Семга (форель, лосось) — 150 г
Помидор — 1 шт.
Сливки (не менее 10% жирности) — 150 мл
Лук (репчатый)...
Гречка с грибами
на 100 г - 169 ккал
Ингредиенты:
крупа гречневая - 1,5 стакана
грибы - 200 г
растительное масло - 1 ст. ложка
репчатый лук...
Вкуснейший омлет с кабачками
140 ккал на 100г
Ингредиенты:
- 2 яйца
- 80 гр кабачков
- соль, зелень, перец
- 1 ст. ложка оливкового масла
Приготовления:
1. Кабачок...
Фруктовый коктейль для эффективного похудения
Натуральный и очень простой сжигатель калорий!
на 100грамм - 47.75 ккал Б/Ж/У - 0.71/0.19/11.19
Ингредиенты:
1 столовая ложка мёда (в зависимости от...
Напиток для похудения
на 100 грамм - 41.9 кка Б/Ж/У - 2.52/0.32/7.55
Ингредиенты:
1 среднее киви;
2 дольки лимона (вместе с цедрой);
7-10 веточек петрушки без...
Лёгкий куриный пирог:
Ингредиенты:
Мука цельнозерновая - 50 г
Яйцо - 2 шт
Молоко 1% - 150 г
Вареное куриное филе - 300 г
Сыр нежирный -...
Курино-капустный пирог
на 100 грамм - 72.78 ккал Б/Ж/У - 6.87/2.86/5
Ингредиенты:
Капуста белокочанная - 500 г
Куриный фарш из филе - 600 г
Помидор...
Мясная запеканка с баклажанами
Ингредиенты:
Баклажан - 2 шт
Говяжий фарш - 700 г (можно заменить на любой другой)
Яйцо - 1 шт
Грецкие орехи - 50...
