Правильное и здоровое питание для похудения

Для  десерта по Дюкану нам будет нужно: 2 ст.л отрубей овсяных и 1 ст. л пшеничных 200 г обезжиренного творога, какао порошок по...

Для котлет из гречки нам надо: гречневая крупа 1 стакан вешенки или шампиньоны 700-800 гр. лук репчатый 2-3 шт. перец, зелень петрушки или укропа мука...

Запеченная с карри курочка, идеально подходит для ужина. наполнит вашу диету незабываемым вкусом и ваша диета будет лёгкой. Нам понадобится: Куриная грудка-1...

Для диетического омлета нам нужно: Яйца - 6 шт. брокколи - 200 грамм тертый сыр - 100 грамм чеснок - 2 зубчика оливковое масло -...

Калорийность этого торта совсем почти никакая- 110 Ккалориий Нам понадобится: Отруби овсяные — 100 гр. Отруби пшеничные — 3 ст. л. Какао-порошок — 2...

Калорийность 100 грамм - 145 ккал Для оладьев нам нужно: яйцо одно яблоко 4 ложки молотых овсяных хлопьев  Готовим яблочневые фитнес оладьи: Яйцо взбить,  добавить муку,...

  Такую запеканку можно кушать и на ужин, так как сами видите, куриная грудка и шампиньоны, все очень низкокалорийно и диетично. Для...

Для приготовления такого салатика нужно: куриное филе - полкило 200грамм сыра фета апельсин средняя красная луковица листья салата белый винный уксус соль, перец Для заправки: 3 ложки оливкового масла 1 ложку белого винного уксуса 2...

Общая калорийность с расчетом БЖУ равна 130 ккал Для приготовления нужно: Филе минтая — 400 грамм один лимон соль, перец — по вкусу специи для рыбы...

Курицу нужно будет замариновать в соевом соусе, чтобы была мягкой мягкой. А мед даст нам золотистый цвет! Очень вкусное блюдо...