Быстрый салат с фасолью и крабовыми палочками
Калорийность на 100 гр — 102.2 ккал
Ингредиенты:
Фасоль красная в собственном соку 200 гр
2 - 3 вареных яйца
Крабовые палочки 200 гр
Сметана, соль, перец,...
Шарлотка с капустой быстро и просто
Калорийность на 100 гр - 94.99 ккал
Ингредиенты:
Тесто:
кефир обезжиренный 450 мл
мука либо овсяная мука 320 гр
сода 1 ч. л.
Начинка:
капуста 400 гр
морковь 1-2...
Йогуртовый торт с киви и бананом
Калорийность на 100 гр - 80 ккал
Ингредиенты:
200 гр песочного печенья
70 гр сливочного масла
4 киви
2 банана
500 мл йогурта
70 гр сахара
1 столовая...
Куриное филе в сырном соусе
Ингредиенты:
Грудка куриная - 1 штука
Сыр 17 % - 50 гр
Сметана 20%-ная - 250 гр
Приготовление:
1. Куриное филе нарезать кубиками 1 на...
Диетический хлеб
Ингредиенты:
200 мл обезжиренного кефира
0.5 стакана овсяной муки (измельченных овсяных хлопьев)
1 яйцо
1 стакан цельнозерновой муки
0,5 ч. л. разрыхлителя
2 ст. л. сушеных...
Салат с курицей и капустой
Ингредиенты:
Куриное филе 100 гр
Капуста белокочанная 150 гр
Огурец 1 шт.
Сметана
Приготовление:
Капусту тонко порежьте. Куриное филе отварите или приготовьте в пароварке. Готовое куриное...
Куриные грудки с травами
Ингредиенты:
Куриное филе - 1 кг
Зелень - 2 ст. л (у нас петрушка+базилик, можно применять мяту)
Лимонный сок - 2 ч. л
Соль,...
Куриная грудка приготовленная по — итальянски
Калорийность на 100 гр - 156 Ккал
Ингредиенты:
4 ст. л. оливкового масла
1 ст. л. бальзамического уксуса
1 ч. л. Дижонской горчицы
1 ч....
Курица в ананасовом соусе
Калорийность на 100 гр - 137 Ккал
Ингредиенты:
• 220 гр ананасов в собственном соку
• 3 ст. л. соевого соуса
• 2 ст. л....
Куриные грудки со специями по-мароккански
Калорийность на 100гр - 135Ккал
Ингредиенты:
4 куриные грудки
1/2 стакана йогурта
1 ст. л. лимонного сока
1/2 стакана мелко нарезанной кинзы
1 ст. л. оливкового масла
2...
