Творожно-яблочный пудинг в отсутствии излишних калорий. Завтракайте аппетитно.
яблочный пудинг рецепт
Ингредиенты:
• Творог мягкий обезжиренный - 400 гр.
• Яблоко 4 штуки
• Яйцо куриное 2 штуки
• Корица молотая ¼ ч....
Куриная грудка в кефире
Отличный вариант для диетического обеда
Ингредиенты:
Куриная грудка (филе) — 600 гр.
Кефир (нежирный) — 1 стакан
Укроп, чеснок, перец —...
Диетические кексы из овсяных хлопьев
Напеки их на выходных с разными вкусами, добавками и в течение недели балуй себя по утрам вкуснятиной. Диетические кексики без...
Запеченный лосось, с картофелем
Запеченный лосось
Ингредиенты:
Картофель - 4 - 5 шт.
Филе лосося - 1 кг
Черри - 6-8 шт.
Стебель сельдерея, лук - по вкусу
Смесь ароматных...
Овощной плов, отличное блюдо для постящихся!
Овощной плов с грибами без мяса
Ингредиенты:
Рис (лучше всего пропаренный) – 150 гр;
Шампиньоны – 200 гр.
Морковь 1 шт.
Лук репчатый - 2...
Запечённый лосось с капустой брокколи
Время приготовления: 1 час
Ингредиенты:
Лосось — 100 гр.
Капуста брокколи — 100 гр.
Сок лимонный по вкусу
Масло сливочное — 1,5 ч. л. (...
Запеченная цветная капуста с чесноком
Ингредиенты:
1 кочан цветной капусты (можно замороженную)
2 ст. л. оливкового масла
1 лимон (понадобится цедра и сок)
2 -...
Яичные гнезда! Чудо завтрак!
Ингредиенты:
Яйца — 2 шт.
Сыр по вкусу
Способ приготовления:
Аккуратно отделяем белки от желтков.
Каждый желток отделяем в маленькую пиалу, а белки взбиваем...
Куриные наггетсы по дюкановски
Ингредиенты:
куриная грудка -400 гр
кефир обезж - 200 мл.
овсяные отруби - 50 гр.
паприка, опционально
смесь из сухих трав
соль и специи - по...
Салат с курицей фасолью и овощами
Ингредиенты:
Куриное филе (приготовленное) - 1 шт.
Пекинская капуста - 100 гр.
Помидоры красные - 200 гр.
Кукуруза консервированная - 300 гр.
Фасоль красная в...
