Тушеное куриное филе с овощами: фитнес — обед
на 100грамм - 66.54 ккал Б/Ж/У - 11.56/0.59/3.06
Ингредиенты:
Куриное филе - 450 г
Капуста - 300 г
Лук - 1 шт
Болгарский перец...
Омлет, который нужно попробовать!
на 100грамм - 70.37 ккал Б/Ж/У - 3.37/3.99/5.69
Ингредиенты:
Куриные яйца 4 шт.
Грибы (свежие или замороженные шампиньоны либо опята) 200 г
Репчатый...
Овсяно-творожная запеканка с яблоками
на 100грамм - 85.12 ккал Б/Ж/У - 11.87/2.38/3.73
Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 180 г
Яблоки - 50 г
Яйцо - 1 шт
Овсяные отруби...
Перловая каша с мясом, грибами и овощами
на 100грамм - 173.7 ккал Б/Ж/У - 10.18/6.51/20.29
Ингредиенты:
Перловая крупа — 1,5 стакана
Говядина — 400 г
Шампиньоны — 200 г
Зеленый горошек...
Салат из куриной грудки и грейпфрута
на 100грамм - 99.74 ккал Б/Ж/У - 8.07/5.58/4.43
Ингредиенты:
Грейпфрут (или помело) - 1 шт. (400 г)
Куриная грудка - 150 г
Салат...









