Нежное куриное филе — вкуснейший заряд белка
На 100 гр - 92.35 ккал белки - 18.35 жиры - 1.44 углеводы - 1.4
Ингредиенты:
-Куриная грудка (филе) 600 г
-Кефир...
Цельнозерновые кексы с бананом
Ингредиенты:
200 г обезжиренного кефира
200-300 г цельнозерновой муки (либо молотых овсяных хлопьев)
2 спелых банана
2 ст. л. мелкого изюма
5 г разрыхлителя...
Куриные отбивные под сыром и кабачком
на 100грамм - 65.76 ккал
Б/Ж/У - 9.09/1.63/3.1
✒Ингредиенты:
• Филе курицы 1 шт.
• Кабачок маленький 1/2 шт.
• Йогурт натуральный 2 ст. л.
•...
Диетический салат из морепродуктов с рисовой лапшой
Ингредиенты
- 100 гр рисовой (стеклянной) лапши
- 200 гр креветок без голов
- 100 гр мяса мидии
- 1 перец чили
- 2 зубчика...
Суп из чечевицы с чесноком
Очень простой, но вкусный суп из чечевицы. Не трудно сделать самому.
Для приготовления нам нужно:
1 чашка красной чечевицы, промыть и осушенных
2...
