Низкокалорийный грибной ужин
на 100грамм - 43.05 ккал
Ингредиенты:
Шампиньоны 800 г
Чеснок 3 зубчика
Смесь прованских трав 1 ч. л.
Соль, перец по вкусу
Бальзамический уксус 40...
Фаршированные баклажаны с помидорами и сыром
Ингредиенты:
Небольшие баклажаны 3 шт.
Мясной фарш 400 г
Лук 1 шт.
Дольки чеснока 2 шт.
Твердый сыр 100 г
Помидоры 3 шт.
Соль, перец по вкусу
Оливковое...
Куриная грудка с лимоном и чили
Вариант полезного белково-углеводного ужина
Ингредиенты:
120 г куриного филе
1 небольшой лимон
1 ч.л. молотого перца чили
рафинированное оливковое масло
морковь
спаржа или стручковая фасоль
рис
6 помидорок черри...
Голубцы из духовки
Ингредиенты:
фарш телячий - 600 гр
рис - 100 гр
капуста - 300 гр
лук репчатый - 100 гр
яйцо - 3 шт - 210...
Кабачковые оладьи с сыром и чесноком
на 100 грамм - 46.59 ккал Б/Ж/У - 2.66/1.59/5.2
Ингредиенты:
• Кабачок 1 шт.
• Яйцо 1 шт.
• Натертый нежирный сыр 50...
